DELISH KITCHEN

お手軽!時短献立♪
塩だれ焼肉とろろ丼

4.3

(3件)

調理時間

10

費用目安

900前後

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塩だれでごはんが進む!ガッツリとした丼レシピです♪とろろはポリ袋の中でたたいて作るので、すりおろす手間がなく簡単に作れます!包丁なしで作れるお手軽な一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    855kcal

  • 炭水化物

    85.1g

  • 脂質

    44.2g

  • たんぱく質

    19.6g

  • 糖質

    83.7g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 牛バラ肉[焼肉用]200g
  • 長芋 150g
  • 大葉 5枚
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • ☆とろろ用調味料
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • 大さじ1
  • ★合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 黒こしょう少々
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • レモン汁小さじ1
  • ごま油小さじ1