1. ねっとりおいしい!ささみと里芋のごまみそ和え

ねっとりおいしい!

ささみと里芋のごまみそ和え

ささみと里芋を使った簡単一品のご紹介です!淡白なささみをごまみそで和えてコク深く仕上げました。レンジで加熱して、材料を混ぜるだけなのでとっても簡単♪副菜やおつまみの一品におすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    166kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • みそ大さじ1
  • 白すりごま大さじ1

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作り方

  1. 1.

    里芋は解凍する。

    TIPS

    里芋が大きい場合は一口大に切りましょう。

  2. 2.

    ささみは筋を取り除き、3ヶ所ほど浅く切り込みを入れる。

  3. 3.

    耐熱容器に里芋、ささみ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま5分ほどおいて余熱で肉に火を通し、水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみを食べやすい大きさにさきながら加え、里芋を加えてあえる。

レビュー

(3件)

3.6
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  • カコちゃん
    簡単でレンジでチンするだけ! お酒🍶と美味しくいただきました😋