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甘辛だれの油いらずからあげ
4.3
(3件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
鶏もも肉から出る脂でカリッと焼きあげる油なしからあげ♪小さめに切ることで甘辛いたれがよくからみます!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
452kcal
炭水化物
24.6g
脂質
23.8g
たんぱく質
27g
糖質
24g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏もも肉 1枚(300g)
- おろししょうが小さじ1/2
- 酒大さじ1
- 片栗粉大さじ4
- ☆甘辛だれ
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 白いりごま大さじ1
手順
1
鶏肉は小さめの一口大に切る。
2
フライパンに鶏肉、おろししょうが、酒を入れて汁気がなくなるまでもみこみ、広げる。片栗粉を加えて全体にまぶして皮目を下にして並べる。
3
中火で熱し、脂が出てきてこんがりと焼き色がつくまでじっくりと3分ほど焼き、上下を返す。肉に火が通り、カリッとするまでときどき転がしながら5〜6分焼く。
4
一度火を消して鶏肉を端に寄せる。空いたところに☆を加えて再び加熱し、とろみがつくまで全体を混ぜながら弱めの中火で加熱する。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
レビュー
4.3
(3件)
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