デリッシュキッチン

ごはんが進む!
甘辛だれの油いらずからあげ

4.3

(3件)

調理時間

30

費用目安

300前後

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鶏もも肉から出る脂でカリッと焼きあげる油なしからあげ♪小さめに切ることで甘辛いたれがよくからみます!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    452kcal

  • 炭水化物

    24.6g

  • 脂質

    23.8g

  • たんぱく質

    27g

  • 糖質

    24g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(300g)
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 大さじ1
  • 片栗粉大さじ4
  • ☆甘辛だれ
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 白いりごま大さじ1

手順

  1. 1

    鶏肉は小さめの一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに鶏肉、おろししょうが、酒を入れて汁気がなくなるまでもみこみ、広げる。片栗粉を加えて全体にまぶして皮目を下にして並べる。

  3. 3

    中火で熱し、脂が出てきてこんがりと焼き色がつくまでじっくりと3分ほど焼き、上下を返す。肉に火が通り、カリッとするまでときどき転がしながら5〜6分焼く。

  4. 4

    一度火を消して鶏肉を端に寄せる。空いたところに☆を加えて再び加熱し、とろみがつくまで全体を混ぜながら弱めの中火で加熱する。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。

レビュー

4.3

(3件)
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