162kcal
約30分
#ごぼう
#枝豆
#ひじき
133kcal
約20分
#卵焼き
135kcal
#小松菜
#和え物(野菜)
103kcal
200kcal
#オクラ
#ツナ缶
84kcal
#ささみ
81kcal
約10分
#大根
-
約15分
#いなり寿司
#秋冬の旬野菜
59kcal
343kcal
#混ぜご飯
61kcal
#油揚げ
185kcal
#ズッキーニ
#鶏ひき肉
107kcal
#サラダ
#にんじん
#水菜
99kcal
#れんこん
ひじきの煮物
ひじき煮
ひじきご飯
ひじき サラダ