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約60分
#豚ひき肉
#冷奴
#ツナ缶
#ねぎ
101kcal
約10分
#豆腐
#香味野菜
#オクラ
115kcal
#なす
#きゅうり
243kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
210kcal
約5分
215kcal
211kcal
約15分
175kcal
#トマト
90kcal
121kcal
#ししとう
187kcal
124kcal
130kcal
#モロヘイヤ
214kcal
#玉ねぎ
#豚肉
#パプリカ
258kcal
111kcal
#イカ
167kcal
123kcal
150kcal
#みょうが
#しらす
502kcal