5
58kcal
約30分
#えび
#鶏ひき肉
#チンゲン菜
120kcal
約15分
#牡蠣
358kcal
約20分
#豚ひき肉
#ねぎ
70kcal
#あさり
325kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
234kcal
#豚こま切れ肉
#しょうが
944kcal
約60分
#鮭・サーモン
#さつまいも
#シュウマイ
372kcal
144kcal
#きのこ
#ホタテ
273kcal
#厚揚げ
-
約5分
277kcal
#中華スープ
486kcal
約40分
#春巻き
508kcal
#よく使う野菜
#中華丼
350kcal
#鶏もも肉
492kcal
51kcal
約10分
#炒め物(野菜)
52kcal
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