80kcal
約10分
＃チンゲン菜
＃ナムル
280kcal
約15分
＃キャベツ
＃厚揚げ
164kcal
249kcal
約20分
＃パプリカ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
227kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
293kcal
＃えのき
＃チヂミ
61kcal
147kcal
＃ささみ
＃和え物(野菜)
423kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
105kcal
103kcal
約5分
362kcal
＃きのこ
30kcal
175kcal
＃イカ
49kcal
87kcal
＃サラダ
95kcal
＃野菜炒め
70kcal
85kcal
＃ピーマン
77kcal
＃新玉ねぎ
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チンゲン菜 豚肉
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