4
695kcal
約30分
#お好み焼き
580kcal
約1日
#こんにゃく
115kcal
約15分
698kcal
#牡蠣
461kcal
#ねぎ
427kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
530kcal
約10分
#豚バラ薄切り肉
117kcal
498kcal
#大豆加工品
330kcal
#厚揚げ
426kcal
約20分
#イカ
214kcal
約90分
437kcal
455kcal
#えび
660kcal
#チーズ
617kcal
613kcal
604kcal
481kcal
529kcal
#明太子
471kcal
609kcal
727kcal
575kcal
516kcal
669kcal
541kcal
559kcal
460kcal
#長芋・山芋
お好み焼き粉
お好み焼きソース