636kcal
約10分
#イカ
#しめじ
#えび
#オムライス
#あさり
473kcal
約50分
#貝類
#いんげん
#パエリア
245kcal
約15分
#鮭・サーモン
#アクアパッツア
521kcal
約20分
#ツナ缶
#和風パスタ
#ホタテ
269kcal
約30分
#シュウマイ
485kcal
#ペンネ
579kcal
#オイル系パスタ
463kcal
#スープパスタ
156kcal
#小松菜
#牡蠣
470kcal
#しじみ
138kcal
#香味野菜
157kcal
#トマト
114kcal
#貝の酒蒸し
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約60分
#にんにく
#よく使う野菜