498kcal
約90分
#トマト
#貝類
#とうもろこし
#ピラフ
311kcal
#炊き込みご飯
#あさり
330kcal
約60分
#ホタテ
#しょうが
340kcal
312kcal
358kcal
322kcal
約1日
#ねぎ
#炊き込みご飯・混ぜごはん
356kcal
#牡蠣
361kcal
#赤飯・おこわ
306kcal
302kcal
-
#細ねぎ
328kcal
#にんじん
#まいたけ
#しじみ
285kcal
#大根
334kcal
342kcal
#しめじ
339kcal
293kcal
329kcal
320kcal
318kcal
#ハマグリ
359kcal
337kcal
326kcal
324kcal
#しいたけ
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