194kcal
約10分
#イカ
#煮魚
386kcal
約20分
#チヂミ
331kcal
約15分
#厚揚げ
164kcal
約5分
#香味野菜
#大葉
187kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
121kcal
#大根
#きゅうり
#刺身
213kcal
約40分
#牛ひき肉
334kcal
#ねぎ
125kcal
#モロヘイヤ
#ナムル
175kcal
#チンゲン菜
167kcal
約30分
#貝類
116kcal
#トマト
177kcal
83kcal
イカ焼き
里芋 いか
イカ大根
スルメイカ
イカ 煮物
イカ飯
イカの塩辛
イカゲソ
冷凍イカ