167kcal
約30分
#貝類
#イカ
#チヂミ
334kcal
約20分
#ねぎ
164kcal
約5分
#香味野菜
#大葉
331kcal
約15分
#厚揚げ
177kcal
194kcal
約10分
#煮魚
83kcal
#ナムル
116kcal
#トマト
#きゅうり
125kcal
#モロヘイヤ
175kcal
#チンゲン菜
121kcal
#大根
#刺身
187kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
386kcal
213kcal
約40分
無料アプリで開く
イカ大根
里芋 いか
イカ焼き
冷凍イカ
イカ 煮物
スルメイカ
イカの塩辛
イカゲソ
いかめし