DELISH KITCHEN

やみつきになるスピード副菜!
ささみとなめこのおひたし

4.4

調理時間

10

費用目安

200前後

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三つ葉の香り高い風味となめこの旨味が絶品!箸が止まらない一品です。忙しい時にもささっと作れてとってもお手軽です♪

  • カロリー

    45kcal

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    0.3g

  • たんぱく質

    7.4g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    三つ葉は3cm幅に切る。

  2. 2

    ささみは切り込みを入れる。

  3. 3

    鍋にたっぷりの水を入れて熱し、沸騰したらささみを入れて2分ほどゆでて取り出す。なめこを入れて2分ほどゆで、三つ葉を加えてさっと混ぜて水気を切り、流水で粗熱をとる。

    ポイント

    なめこはゆでる前にさっと水洗いしましょう。

  4. 4

    ささみを食べやすい大きさにさく。

  5. 5

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、三つ葉、なめこを加えてあえる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • れんこ

    お鍋一つで全て茹でられるので、お湯を沸かす時間の短縮や洗い物が少なく済み、とても良かったです✨ 少量パックの三つ葉を使ったので味は少し調節しました。 なめこのツルツル感でコーティングされるのでササミのパサつきが気になりません👍 美味しかったのでリピします😋
  • まり

    レンチン簡単にできました。
  • マッス

    高校生の息子が気に入ったみたいで、モリモリ食べてくれました‼️ 嬉し~☺️
  • kottc

    ささみの代わりにセセリを使いました。 家族にはあまり好評では無かったのですが、食感も楽しく味付けもおいしかったです。

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