やみつきになるスピード副菜！
ささみとなめこのおひたし
三つ葉の香り高い風味となめこの旨味が絶品！箸が止まらない一品です。忙しい時にもささっと作れてとってもお手軽です♪
カロリー
45kcal
炭水化物
5g
脂質
0.3g
たんぱく質
7.4g
糖質
2.8g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
三つ葉は3cm幅に切る。
2
ささみは切り込みを入れる。
3
鍋にたっぷりの水を入れて熱し、沸騰したらささみを入れて2分ほどゆでて取り出す。なめこを入れて2分ほどゆで、三つ葉を加えてさっと混ぜて水気を切り、流水で粗熱をとる。
ポイント
なめこはゆでる前にさっと水洗いしましょう。
4
ささみを食べやすい大きさにさく。
5
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、三つ葉、なめこを加えてあえる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- お鍋一つで全て茹でられるので、お湯を沸かす時間の短縮や洗い物が少なく済み、とても良かったです✨ 少量パックの三つ葉を使ったので味は少し調節しました。 なめこのツルツル感でコーティングされるのでササミのパサつきが気になりません👍 美味しかったのでリピします😋
まり
レンチン簡単にできました。マッス
高校生の息子が気に入ったみたいで、モリモリ食べてくれました‼️ 嬉し～☺️kottc
ささみの代わりにセセリを使いました。 家族にはあまり好評では無かったのですが、食感も楽しく味付けもおいしかったです。
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れんこ