DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. ヘルシー
    3. ピンク色が鮮やか♪糸こんにゃくのたらこ炒め

    ピンク色が鮮やか♪

    糸こんにゃくのたらこ炒め

    こんにゃくはしっかり炒ることでおいしさアップ♪ たらこのプチプチ食感がたまらない! ダイエットの強い味方♪こんにゃくレシピがおすすめです!

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      100kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 糸こんにゃく 200g
    • たらこ 1本(50g)
    • 細ねぎ(刻み) 適量
    • サラダ油 大さじ1/2
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • しょうゆ 小さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      糸こんにゃくは食べやすい大きさに切る。 たらこは切り込みを入れて中身を取り出す。

    2. 2.

      鍋に湯をわかし、糸こんにゃくを入れて3分程ゆで、水にさらし、水気を切る。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、糸こんにゃくを入れて油が全体になじむまで中火で炒め、たらこを加えて炒め合わせる。

    4. 4.

      ☆を加えて水分を飛ばしながら炒める。器に盛り、細ねぎをちらす。