
りんごなどフルーツ入りもおすすめ!ヨーグルトサラダのレシピ34選
作成日: 2022/12/01
ヨーグルトサラダや味つけにヨーグルトを使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。野菜がメインのサラダやフルーツ入りのサラダまで34レシピを紹介しているので、献立の副菜に是非役立ててみてください。
目次
- 野菜が主役のヨーグルトサラダ
- シャキシャキ食感!スパイシーヨーグルトサラダ
- デリ風サラダ♪かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ
- 簡単サラダレシピ!セロリとビーンズのサラダ
- 冷凍野菜を使って!かぼちゃのヨーグルトサラダ
- 爽やかな味わい♪レタスと卵のサラダ
- さわやかな味わい♪さつまいものレモンサラダ
- ヨーグルトでさっぱり!ミックスビーンズのおからサラダ
- クリーミーな味わい♪かぼちゃとヨーグルトのデリ風サラダ
- さっぱり爽やか♪ブロッコリーのヨーグルトサラダ
- 甘酸っぱい!さつまいものヨーグルトサラダ
- あえて簡単♪さつまいもときゅうりのさっぱりサラダ
- ほくほくのおいしさ♪新じゃがと卵のカレーヨーグルトサラダ
- さっと作れる!さつまいものヨーグルマスタードサラダ
- クミンが香る♪きゅうりとトマトのヨーグルト和え
- 彩りがきれい!マセドアンサラダ
- さっぱりなのにコクがある!かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ
- さっぱり食べやすい!にんじんとセロリのヨーグルトサラダ
- クミン風味で爽やか♪ひよこ豆とさつまいものヨーグルトサラダ
- シャキシャキの歯ごたえ♪きゅうりとセロリのヨーグルトサラダ
- 食感いろいろ♪にんじんとレーズンのヨーグルトサラダ
- おもてなしにも!ビーツのヨーグルトサラダ
- さっぱり爽やか!にんじんとかぶのヨーグルトサラダ
- 爽やかな酸味♪セロリとアボカドのヨーグルトサラダ
- ヨーグルト入りであっさり♪かまぼこの和風ポテトサラダ
- フルーツ入りのヨーグルトサラダ
- お肉・魚介入りのヨーグルトサラダ
野菜が主役のヨーグルトサラダ
デリ風サラダ♪
かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ4.4
(
20件)ミックスビーンズを入れて食べごたえアップ♪チーズのコクのおかげで旨味たっぷりのサラダです。チーズの代わりにツナを入れるのもおすすめです。
調理時間
約30分
カロリー
242kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ[種とわたなし] プロセスチーズ ミックスビーンズ 塩こしょう ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Soul'd outヨーグルト、豆、コロコロのチーズ…全てが合っていて美味しい(ㆁωㆁ) ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを使用、ミックスビーンズは手に入らなかったので大豆で作りました。ヨーグルトの酸味が味を引き立てていて良かったです!我が家定番のサラダにしたいです☆
- クロネコかぼちゃが甘かったのでちょい足し胡椒で頂きました。 好評でした。
- poco美味しかったです! プロセスチーズがなかったので、とけるチーズにしたので、あまりチーズは存在感なくなってしまったけど。 クリームチーズも合いそうです。
- がーこヨーグルトを入れることで、とてもさっぱりとした味わいになりました。また、レシピ通りの材料に、胡椒を少しだけプラスしました。リピートしたいです。
レビュー
- まめママおしゃれなデリ風になっておいしかったです! さつまいも もチンで火が通せたので簡単でした。 最後にはちみつをひと回しかけて混ぜました。 パートナーもおいしいと食べてくれました(*^^*)
- マルブレさつまいもがあまり甘くなかったので、はちみつを少し追加しました。 個人的にレモンが少しきつく感じました(*´・ω・)
- ハチサチこれは、美味しかったです。さっぱり好きな母にはレモンを多め。こってり好きの主人にはシーザーサラダドレッシングを少しブラスし更なる満足でした!
- ぶーすこしはちみつ足しました!とっても美味しいですꔛ♡リピします!
クリーミーな味わい♪
かぼちゃとヨーグルトのデリ風サラダ4.5
(
21件)ヨーグルトの酸味とクリーミーさがクセになるサラダのご紹介です♪レーズンを入れ、味にアクセントをプラスしました!お好みで粉チーズやクリームチーズを入れてもおいしいですよ。
調理時間
約20分
カロリー
281kcal
費用目安
300円前後
かぼちゃ レーズン ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 塩 こしょう アーモンドスライス
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まり業務スーパーの冷凍カボチャをレンチンで火を通して作りました。アーモンドはスライスがなかったので、おつまみ用のを買って棒で叩いて砕いていれました。レーズン、アーモンド、ヨーグルトの味付けがめっちゃ美味しかったです。
- じゅんと家族が多いので、量が少なかったようですがヨーグルトが入ってるので少し酸味があってなめらかで、とても美味しいです。家族に人気でした。ありがとうございます。
- Mamippyカボチャに甘味がある方がより美味しかったかも。 でもレーズン多めに入れて美味しかった!
- ちゃんまりお弁当のデザート兼副菜にするため、少しはちみつを加えて作りました。 アーモンドスライスが無かったのでホールを砕いて入れたらその食感も良く甘味も感じられてとっても美味しかったです!
調理時間
約5分
カロリー
200kcal
費用目安
300円前後
さつまいも ハム ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粒マスタード 砂糖 しょうゆ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あーちゃん砂糖を少し多めに入れたらめちゃうまでした!
- ニャン太ハムが無かったので添えレタスのみで。 ソースがとても美味しいです♪ 洋風でしょうゆ、というのは意外で、でもアクセントになっているのかも。 さつまいもの甘みとヨーグルトソースが絡まることで、いくらでもパクパクいけます(๑˃̵ᴗ˂̵)
- スレンチェスカヨーグルトとマスタードの酸味がほどよくきいていました。ちょっとお洒落なサラダです。
レビュー
- かおちゃんさつまいもときゅうりの組み合わせのサラダって初めて食べたけど、ヨーグルトが入っているのでさっぱりしていながらも、さつまいもの甘みがしっかりしていて美味しかったです。
- うりのすけきゅうりは歯ごたえがあり、さつまいもの甘味はやさしく、色んな味が楽しめます。
- なみ思ったよりさつまいもときゅうりの組み合わせが合いました!美味しかったです〜
- マルブレおいしかったですが、このさつまいもの量で5分もレンジにかけたら、逆に固くなりました。。。 水を入れてレンジにかければよかったかもしれません。
ほくほくのおいしさ♪
新じゃがと卵のカレーヨーグルトサラダ4.6
(
3件)可愛らしい大きさの新じゃがいもを使って、ゆで卵と合わせたサラダ♪ヨーグルトを使ったソースは程よい酸味とカレーのスパイシーな味わいが楽しめます。
調理時間
約20分
カロリー
262kcal
費用目安
400円前後
ベーコン ゆで卵 新じゃがいも(ベビーポテト) パセリ(刻み) ヨーグルト[無糖] カレー粉 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- えりこじゃがいもは水気なくなるくらいまで加熱した方がいいです。
- がーこヨーグルトソースなので、マヨネーズで作るサラダよりもあっさりして美味しかったです。じゃがいもは、レンジで倍くらいの時間チンして柔らかくしてから使いました。
さっと作れる!
さつまいものヨーグルマスタードサラダ4.8
(
6件)さつまいもを使った簡単に作れる副菜のご紹介です。ヨーグルトのほどよい酸味がさつまいもの甘さとマッチ♪洋風の献立にぴったりなサラダです。ぜひお試しください。
調理時間
約10分
カロリー
166kcal
費用目安
100円前後
さつまいも ひよこ豆[水煮] レーズン 砂糖 塩 ヨーグルト[無糖] 粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- がーこ豆はミックスビーンズを使いました。パクパク食べるので、倍の量で作りましたが、直ぐになくなりました。
- Soul'd out美味しくて簡単⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ヨーグルトが入ってまろやかになりますね。ヨーグルトの酸味とレーズンの甘さも良く合っていました。
- んまんまさつまいもをさっぱり
彩りがきれい!
マセドアンサラダ4.4
(
35件)とっても簡単に作れるマセドアンサラダレシピをご紹介。具材を小さな角切りにして、調味料であえるフランス風サラダです!お好みの野菜を入れてもおいしく作れます♪
調理時間
約15分
カロリー
236kcal
費用目安
200円前後
ハム さつまいも にんじん きゅうり コーン缶 マヨネーズ ヨーグルト[無糖] 粒マスタード こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- きいな彩りも良くて、一口サイズの美味しいサラダ。 さつまいもの甘さもグー👍 またリピしたいな😋
- あやとま彩りが良いし、レンジで調理するので簡単に出来ました。倍くらいの量で作りましたが、マヨネーズを減らし、ヨーグルトとペッパーを多めにしてよりヘルシーにしました。問題なく美味しかったです。
- アロイアロイ初めて聞いた名前のお料理で、興味を持ちました。 人参が苦手な長男もマヨネーズが苦手な次男も、バクバク完食してくれました!ヨーグルトの量を間違えて倍量にしてしまったのが功を奏したようで、マヨネーズ感があまりなく、サッパリした口当たりになりました。さつまいもが甘かったので、スイーツサラダのようでした。おろしニンニクを少し入れてアクセントにしました。
- ぷに粒マスタードなしで調理。あっさりしてて食べやすい。 さつまいもの消費に助かった
さっぱりなのにコクがある!
かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ-
(
0件)かぼちゃの甘みとヨーグルトソースの酸味は相性抜群!ソースはオリーブオイルを入れることでさっぱりしすぎない仕上がりになります♪ぜひお試しください。
調理時間
約15分
カロリー
226kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ レーズン ひよこ豆[水煮] きゅうり ヨーグルト[無糖] レモン汁 オリーブオイル おろしにんにく 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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クミン風味で爽やか♪
ひよこ豆とさつまいものヨーグルトサラダ-
(
0件)ひよこ豆とさつまいも、りんごをクミンを加えたヨーグルトドレッシングであえた口当たり爽やかなサラダです♪冷蔵庫で冷やして食べてもおいしいです。
調理時間
約40分
カロリー
153kcal
費用目安
200円前後
ひよこ豆[蒸し] さつまいも りんご ヨーグルト[無糖] オリーブオイル レモン汁 塩 クミン[パウダー] こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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シャキシャキの歯ごたえ♪
きゅうりとセロリのヨーグルトサラダ-
(
2件)まろやかクリーミーなヨーグルトサラダは、シンプルな味付けでレモン汁とディルの香りでさっぱりといただけます♪箸休めにもぴったりな一品です!
調理時間
約10分
カロリー
60kcal
費用目安
200円前後
きゅうり セロリ ディル ヨーグルト[無糖] 塩 オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約20分
カロリー
280kcal
費用目安
300円前後
かまぼこ じゃがいも わさび菜 玉ねぎ 酢 塩 マヨネーズ ヨーグルト[無糖] 砂糖 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 柚子わさびが苦手なので、大葉で代用しました。これでも和風になりました。美味しかったです。
- Soul'd out酢が効いていて美味しいです(◍•ᴗ•◍)! かまぼこの代わりにカニカマ、わさび菜の代わりに春菊(生サラダ用のもの)を使いました。また、けっこう満足できる量が出来上がるので、じゃがいもは2個で作りました。 春菊は癖が少し強いのであまり得意ではありませんが、それでも美味しくてお箸が止まらなかったです♪ いつもだいたい電子レンジでじゃがいもを調理してしまいますが、ゆでたじゃがいもは美味しいなと感じました。 野菜のシャキシャキ感、じゃがいもの柔らかさ、かまぼこのみずみずしさ、色んな食感を味わえました。
- 荊姫わさび菜が近所のスーパーに無かったので、水菜で代用しました。水菜だとオールシーズン売ってるので助かります。水菜が思いのほか合いました!玉ねぎは新玉ねぎで代用しました。水菜や新玉ねぎのシャキシャキ感が楽しめてオシャレな味です。ヨーグルト使うとこうなるのか!勉強になります😊
フルーツ入りのヨーグルトサラダ
簡単に!オシャレに!
水菜とりんごのデリ風サラダ3.6
(
6件)ヨーグルトとマヨネーズで作ったドレッシングとりんごの相性◎ くるみの食感、香ばしさがアクセントに! 塩味×酸味×甘味の組み合わせに思わず箸が進みます。
調理時間
約15分
カロリー
105kcal
費用目安
100円前後
水菜 りんご くるみ ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 月お洒落なカフェに出てきそうな味で、好みでした☆
- スコットu俺にも出来た簡単レシピ(^。^) 簡単で、お手軽なサラダです! 皆さんも是非作ってください。 料理を通じて食材のありがたさを感じてます(^^)
甘酸っぱい♪
りんごとさつまいものヨーグルトサラダ4.0
(
4件)りんごの甘みと、ヨーグルトのまろやかさが相性抜群。サラダ感覚でたっぷり食べられのが嬉しい一品。香ばしいくるみが味のアクセントになります。
調理時間
約15分
カロリー
168kcal
費用目安
300円前後
りんご さつまいも ベビーリーフ くるみ [ロースト] ヨーグルト[無糖] レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Soul'd out食いしん坊なのでさつまいもは丸々1本(270gくらいw)使い、またベビーリーフの代わりにルッコラを、ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを使いました。調味料はレシピ通りの分量で作りましたが、りんごもさつまいもも甘みの強い食材なのでちょうど良かったです。 りんごのシャキシャキ感とさつまいものホクホク感が合わさって、美味しくたくさん食べられるサラダ、嬉しいです♪
簡単に作れる!
にんじんと柿のヨーグルトサラダ-
(
2件)にんじんと柿を組み合わせたサラダはいかがでしょうか?さっぱりとしたヨーグルトソースが決め手です♪※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年10月
調理時間
約10分
カロリー
91kcal
費用目安
200円前後
柿 にんじん ヨーグルト[無糖] マヨネーズ はちみつ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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お肉・魚介入りのヨーグルトサラダ
まろやかな味わい♪
サーモンとアボカドのヨーグルトサラダ-
(
0件)ヨーグルトの酸味が効いたさっぱりとしたサラダです。パンにのせてもおいしく食べられます♪ワインのおつまみにも!セロリの食感がアクセントです。
調理時間
約15分
カロリー
224kcal
費用目安
500円前後
サーモン[刺身] アボカド セロリ レモン汁 黒こしょう ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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