自家製ドレッシングで♪レタスサラダの人気レシピ30選
作成日: 2023/02/01
更新日: 2024/03/27
和風や洋風、中華風まで手作りドレッシングを使ったレタスサラダレシピを簡単動画でご紹介。豚しゃぶサラダやレタスとアボカドのチョレギサラダ、レタスとかにかまぼこの中華サラダなどレシピを30本のレシピをご紹介しています。日々の献立に是非役立ててみてください♪
目次
- 【レタスが主役】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
- 野菜を混ぜて簡単♪レタスのチーズサラダ
- のりとごまが香る♪レタスのおつまみサラダ
- 箸が止まらない♪レタスとトマトのチョレギサラダ
- 簡単!すぐできる!レタスとカニかまぼこの韓国風サラダ
- 定番副菜♪レタスとかにかまぼこの中華サラダ
- 王道!シンプル!サニーレタスのチョレギサラダ
- シャキシャキ♪レタスとのりの塩麹サラダ
- さっと和えて簡単!レタスとアボカドのチョレギサラダ
- 簡単!レタス大量消費☆レタスの和風サラダ
- お箸が止まらない!レタスとささみのねぎ塩サラダ
- ごま油が香る♪レタスとわかめのサラダ
- 簡単副菜!レタスとツナの塩昆布サラダ
- スピード副菜!レタス丸ごと使い切りサラダ
- 切って混ぜるだけ!レタスのコールスローサラダ
- さっと作れる♪レタスのシーザーサラダ
- 簡単!相性バツグン♪レタスと大葉のごまのりサラダ
- ほんのりわさび風味♪レタスと桜エビの和風サラダ
- サッパリ爽やか!レモンたっぷりサラダ
- 【豚肉を使った】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
- 【鶏肉を使った】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
- 【魚介・豆腐・野菜と一緒に】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
【レタスが主役】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
野菜を混ぜて簡単♪
レタスのチーズサラダ市販のドレッシングとは違う味を試してみたくなったら、粉チーズとオリーブオイルでオリジナルサラダを作ってみましょう!食べ応えのあるサラダに仕上がります。アスパラやベーコンなど、お好みの食材をプラスするのもおすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
176kcal
費用目安
400円前後
レタス かいわれ ミニトマト 粉チーズ こしょう オリーブオイル 塩 レモン汁 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
のりとごまが香る♪
レタスのおつまみサラダお箸が止まらないやみつき味!切って混ぜるだけのお手軽レシピです。晩酌の一品にいかがでしょうか?
調理時間
約5分
カロリー
98kcal
費用目安
200円前後
レタス 白いりごま 青のり ごま油 酢 鶏ガラスープの素 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
箸が止まらない♪
レタスとトマトのチョレギサラダいくらでも食べられる!やみつきチョレギサラダ♪ごま油香る美味しいサラダです!
調理時間
約10分
カロリー
109kcal
費用目安
200円前後
レタス きゅうり トマト 韓国のり ごま油 しょうゆ 酢 おろしにんにく 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単!すぐできる!
レタスとカニかまぼこの韓国風サラダコチュジャンのピリ辛とごまの風味が美味しいサラダ♪簡単に作れるのでぜひお試しください!
調理時間
約5分
カロリー
111kcal
費用目安
200円前後
レタス かにかま 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ コチュジャン ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
定番副菜♪
レタスとかにかまぼこの中華サラダ相性の良いレタスとかにかまぼこを合わせたお手軽サラダを作ります。中華ドレッシングは食べる直前にあえるとレタスの食感が楽しめます。
調理時間
約5分
カロリー
110kcal
費用目安
200円前後
レタス かにかまぼこ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
王道!シンプル!
サニーレタスのチョレギサラダ韓国料理の定番!手軽に作れるチョレギサラダをご紹介です♪ごま油の風味がポイント!シャキシャキ食感のレタスがドレッシングと絡んでやみつきになります♪副菜やおつまみにぴったりな一品です。
調理時間
約15分
カロリー
130kcal
費用目安
100円前後
サニーレタス ねぎ(白い部分) わかめ(乾燥) 塩 ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シャキシャキ♪
レタスとのりの塩麹サラダ塩麹を使って簡単ドレッシング! お酢を加えてさっぱり仕上げました♪ いつものサラダに飽きてしまった時にいかがでしょうか?
調理時間
約5分
カロリー
70kcal
費用目安
100円前後
レタス たまねぎ 刻みのり 塩麹 酢 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっと和えて簡単!
レタスとアボカドのチョレギサラダ韓国料理の定番サラダにアボカドを加えたアレンジレシピのご紹介です♪アボカドのクリーミーさと、シャキッと食感のレタスが、お酢の効いたチョレギドレッシングと絡んで、ついお箸が進む一品に。おつまみにピッタリです!
調理時間
約10分
カロリー
247kcal
費用目安
200円前後
レタス アボカド 韓国のり 砂糖 塩こしょう 酢 しょうゆ おろしにんにく 白いりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単!レタス大量消費☆
レタスの和風サラダ細切りにしたレタスでたくさんもりもり食べられます!かつお節、刻みのりはたくさんかけるのがおすすめ☆レタスは色が変わりやすいので早めに食べてくださいね♪
調理時間
約10分
カロリー
96kcal
費用目安
200円前後
レタス ハム しょうゆ サラダ油 かつお節 刻みのり 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お箸が止まらない!
レタスとささみのねぎ塩サラダレタスたっぷりささみのねぎ塩サラダをご紹介! ささみとネギ塩の相性抜群! お箸が止まらなくなるおいしさです。
調理時間
約10分
カロリー
92kcal
費用目安
200円前後
ささみ レタス 塩こしょう 酒 長ねぎ 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 おろしにんにく 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごま油が香る♪
レタスとわかめのサラダ簡単に作れて、しんなりレタスとわかめの食感が楽しい一品! 人気のごま油とにんにく風味で食欲がわいてきます♪
調理時間
約10分
カロリー
57kcal
費用目安
100円前後
レタス わかめ(乾燥) 塩 こしょう ごま油 おろしにんにく 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単副菜!
レタスとツナの塩昆布サラダ少ない食材でさっと作れるサラダのご紹介♪ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすみます。細切りにしたレタスのシャキシャキ食感を楽しむために、召し上がる直前に仕上げてください!
調理時間
約10分
カロリー
123kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[オイル漬け] レタス 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スピード副菜!
レタス丸ごと使い切りサラダレタスはさっとゆでることで程よいシャキシャキ感に♪ごまの香りとにんにくがアクセントになり、お酒のお供にもぴったりな一品です!
調理時間
約10分
カロリー
130kcal
費用目安
200円前後
レタス 酢 牛スープの素 ごま油 おろしにんにく 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
切って混ぜるだけ!
レタスのコールスローサラダ加熱なしだから簡単♪ シャキシャキ食感♪ あと一品と言うときに!
調理時間
約5分
カロリー
121kcal
費用目安
200円前後
レタス ハム きゅうり トマト 砂糖 酢 マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっと作れる♪
レタスのシーザーサラダパパッと作れるシーザーサラダをご紹介!レタスのパリパリした食感が食卓にフレッシュさをプラスしてくれます。カリカリに焼いたベーコンの塩気と合わせてお召し上がりください♪
調理時間
約10分
カロリー
237kcal
費用目安
300円前後
レタス ベーコン クルトン 黒こしょう オリーブオイル マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単!相性バツグン♪
レタスと大葉のごまのりサラダレタスの簡単サラダをご紹介! レタスとのりの相性抜群! 簡単なのでぜひお試しください!
調理時間
約5分
カロリー
93kcal
費用目安
100円前後
レタス 大葉 焼きのり 一味唐辛子 白いりごま めんつゆ(2倍濃縮) 酢 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほんのりわさび風味♪
レタスと桜エビの和風サラダ香ばしい桜エビが相性抜群! めんつゆで簡単にドレッシングも手作り♪ パリパリのかつお節と桜えびが◎
調理時間
約10分
カロリー
87kcal
費用目安
200円前後
レタス 桜えび かつお節 めんつゆ(3倍濃縮) わさび 酢 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サッパリ爽やか!
レモンたっぷりサラダレモンをたっぷり使用し、レモンの風味広がるさっぱりサラダにしました! レモンドレッシングを覚えて他の野菜と合わせても作ってみて下さい!
調理時間
約15分
カロリー
116kcal
費用目安
200円前後
レモン(国産) 赤パプリカ レタス レモン汁 塩 酢 はちみつ こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【豚肉を使った】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
ささっと簡単!
豚バラとレタスの香味冷しゃぶサラダレタスをたっぷり使った人気の冷しゃぶサラダをご紹介!しょうがとにんにくの香るドレッシングがやみつきになります!豚肉は一枚ずつ弱火で火を通すことで柔らかく仕上がります♪ぜひお試しください。
調理時間
約20分
カロリー
391kcal
費用目安
500円前後
豚バラしゃぶしゃぶ肉 レタス(小) ミニトマト 砂糖 酢 しょうゆ 白いりごま ごま油 おろしにんにく おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱりテイストが◎
豚しゃぶサラダ 新玉ねぎドレッシング新玉ねぎをごまの風味豊かなドレッシングに♪豚肉以外にも、たっぷりの生野菜とも相性抜群♪アレンジ広がるドレッシングです!
調理時間
約90分
カロリー
412kcal
費用目安
600円前後
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 新玉ねぎ サニーレタス 砂糖 酢 しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱり美味しい♪
ゴーヤーと豚しゃぶのピリ辛サラダ夏野菜のゴーヤーをシャキシャキ歯ごたえのサラダに!豚しゃぶや豆腐、生野菜でボリュームアップしたメインにもなるおかずサラダです。夏の暑い日でも、豆板醤とごま油が効いたピリ辛ドレッシングで食欲増進♪
調理時間
約20分
カロリー
247kcal
費用目安
600円前後
豚バラ薄切り肉 (しゃぶしゃぶ用) 絹豆腐 ゴーヤー サニーレタス きゅうり みょうが 塩 白いりごま 白ねりごま しょうゆ 砂糖 ごま油 豆板醤
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
旨辛ボリューミー♪
サムギョプサルサラダサムギョプサル風に味付けした豚バラをのせたボリュームサラダ! ねぎのナムルをのせて韓国風に♪ 今夜のおかずサラダにぜひどうぞ!
調理時間
約15分
カロリー
557kcal
費用目安
600円前後
豚バラブロック肉 ねぎ グリーンレタス ごま油 白いりごま 塩こしょう 砂糖 酢 しょうゆ コチュジャン 水 塩こしょう しょうゆ 一味唐辛子 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【鶏肉を使った】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
ごま油香る♪
サラダチキンのチョレギサラダサラダチキンを使った簡単サラダのレシピです。包丁も使わず作れます。ごま油の香りでどんどん進む!食べ応えも抜群です。
調理時間
約10分
カロリー
200kcal
費用目安
400円前後
サラダチキン きゅうり サニーレタス 韓国のり 糸唐辛子 ごま油 しょうゆ 酢 おろしにんにく 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単和えるだけ!
サラダチキンのパルメザンサラダシンプルでおいしい簡単レシピです。サラダチキンとチーズの相性ぴったり!酢を入れることで後味さっぱりいただけます。
調理時間
約10分
カロリー
110kcal
費用目安
500円前後
サラダチキン レタス ミニトマト きゅうり 黒こしょう オリーブオイル 粉チーズ 酢 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鶏むね肉と豊富な野菜!
シーザーチョップドサラダ食べやすくて人気のあるチョップドサラダ! シーザードレッシングとの相性は抜群! いろいろな野菜を一度に美味しく食べられます♪※よりおいしく作れるように味付けを見直しました。2022年06月
調理時間
約15分
カロリー
234kcal
費用目安
800円前後
鶏むね肉[皮なし] 黄パプリカ ミニトマト きゅうり ミックスビーンズ サニーレタス くるみ 塩 酒 マヨネーズ おろしにんにく レモン汁 牛乳 粉チーズ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【魚介・豆腐・野菜と一緒に】手作りドレッシングで食べるレタスサラダのレシピ
手軽にオシャレなサラダ!
りんごとくるみのハニーレモンサラダまるでお店のサラダの様なレシピをご紹介! 材料さえあれば誰でも作れちゃいます!! ホームパーティーで作ればみんな盛り上がること間違い無しです♪
調理時間
約10分
カロリー
367kcal
費用目安
400円前後
りんご サニーレタス くるみ(ロースト) クリームチーズ はちみつ オリーブオイル レモン汁 粒マスタード 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
にんにく香る!
れんこんとベーコンのチーズサラダベーコンとチーズの塩気がたまらない♪しめじやエリンギを入れてボリュームアップしても!お好みでレモンを絞ってお召し上がり下さい!
調理時間
約10分
カロリー
179kcal
費用目安
400円前後
ベーコン れんこん にんにく レタス レモン国産(くし切り) オリーブオイル 塩 こしょう 粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
和のエッセンスが光る!
カリカリ油揚げの和風シーザーサラダ定番サラダが大変身! カリッと焼いた油揚げをクルトンに見立てて、和風のシーザーサラダに仕立てました。ポン酢で和のテイストをプラスしたドレッシングが味の決め手です。
調理時間
約10分
カロリー
205kcal
費用目安
200円前後
油揚げ 水菜 レタス 温泉卵 かつお節 こしょう おろしにんにく マヨネーズ 粉チーズ ポン酢しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱり美味しい♪
スモークサーモンのマリネサラダレモンの酸味とスモークサーモンが好相性の簡単マリネサラダです♪冷蔵庫で少しおくことで、ひんやり冷たく、味なじみの良い本格マリネに仕上がります!ワインのおつまみにもおすすめです。お好みでディルやパセリなど人気のハーブを散らしてもおいしいですよ♪
調理時間
約40分
カロリー
188kcal
費用目安
1000円前後
スモークサーモン クリームチーズ[ポーションタイプ] 玉ねぎ ミニトマト レタス 国産レモン(薄切り) 塩こしょう 酢 レモン汁 オリーブオイル 砂糖 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ネバネバがからむ!
くずし豆腐のオクラサラダオクラのネバネバドレッシングをかけて食べるサラダ! ネバネバがよく絡み、モリモリ食べられる! ドレッシングは他の野菜にも試してみてくださいね!
調理時間
約10分
カロリー
95kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 サニーレタス ミニトマト かいわれ オクラ 水 玉ねぎ 酢 しょうゆ はちみつ ごま油 おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。