DELISH KITCHEN
おすすめの魚のフライレシピ27選

おすすめの魚のフライレシピ27選

作成日: 2023/03/01

更新日: 2023/04/21

人気の魚のフライレシピを簡単動画でご紹介。フライにすることで魚が苦手なお子様でも食べやすいおすすめレシピを27選ご紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。

目次

    1. 白身魚でサクサクふわふわ♪タラのフライ
    2. 3枚おろしに挑戦！基本のアジフライ
    3. 肉厚サクサク！中はレア♪まぐろカツ
    4. チーズの香ばしさが決め手！めかじきのチーズカツ
    5. サクサク香ばしい！鮭フライタルタルのせ
    6. 楽チン！ジューシー♪揚げないまぐろフライ
    7. さっくり香ばしい！さわらのチーズフライ
    8. 外はサクサク！中とろ〜り♪鮭と大葉のパン粉揚げ
    9. お好みでレモンを絞って！イワシのミラノ風フライ
    10. サクサク食感！サバのチーズフライ
    11. 一口に幸せたっぷり♪サンマのマルゲリータフライ
    12. 衣はマヨネーズで！鮭のカレーフライ
    13. 食欲そそる香ばしさ！イワシのカレーパン粉揚げ
    14. ソースも決め手♪カレーアジフライ
    15. 香ばしい風味♪メカジキのカレー揚げ
    16. サクッと香ばしい♪ワカサギのごまフライ
    17. とろ〜りチーズが◎鮭のパセリチーズフライ
    18. さっぱりな揚げ物！メカジキの梅大葉包み揚げ
    19. 酸味が後引く美味しさ！梅しそ鯵フライ
    20. 香草香る♪タラじゃがのハーブパン粉揚げ
    21. Wタラ使い♪タラのスティックフライ
    22. サクサク香ばしい♪サバのカレーフライ
    23. おつまみにもおすすめ！メカジキのチーズフライ
    24. サクッとジューシー♪カツオのレアカツ香味だれ
    25. 香り豊か♪アジのバジルチーズフライ
    26. フライパンで作る！ししゃもフライ
    27. ポリ袋で漬け込む！塩サバの竜田揚げ
  • 「タラのフライ」のレシピ動画

    白身魚でサクサクふわふわ♪
    タラのフライ

    4.6

    (
    93件
    )

    定食の定番♪タラを使った白身魚のフライをご紹介！外はサクサク、中はふんわり食感がたまらない♪タルタルソースをたっぷりつけてお召し上がりください！

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      501kcal

    • 費用目安

      900円前後

    タラ[切り身] 塩 こしょう パン粉 サラダ油 卵 薄力粉 水 ゆで卵 玉ねぎ パセリ(刻み) 塩こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「基本のアジフライ」のレシピ動画

    3枚おろしに挑戦！
    基本のアジフライ

    4.5

    (
    66件
    )

    アジの3枚おろしの方法もご紹介♪基本のアジフライの作り方をぜひマスターしましょう。定食屋さんで人気のアジフライがお家でも楽しめます♪冷凍品やスーパーのお惣菜とは違い、捌きたて、揚げたてのアジフライほど美味しいものはありません！今夜の献立にいかがでしょうか♪

    • 調理時間

      約40分

    • カロリー

      401kcal

    • 費用目安

      800円前後

    アジ 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 キャベツ(千切り) ミニトマト ウスターソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「まぐろカツ」のレシピ動画

    肉厚サクサク！中はレア♪
    まぐろカツ

    4.5

    (
    42件
    )

    TOKYO MX「５時に夢中！」で紹介されました！ 大人気レアカツのまぐろ版！ 包丁を入れたときのサクッという音がたまりません。 ハニーマスタードをつけて召し上がれ♪

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      568kcal

    • 費用目安

      800円前後

    まぐろ刺身用(ブロック) 卵 薄力粉 水 パン粉 塩こしょう サラダ油 粒マスタード はちみつ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「めかじきのチーズカツ」のレシピ動画

    チーズの香ばしさが決め手！
    めかじきのチーズカツ

    4.4

    (
    50件
    )

    淡白なめかじきと香ばしい粉チーズが相性抜群！ さらにパセリ入りの衣でオシャレな食卓を演出できます。

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      394kcal

    • 費用目安

      500円前後

    めかじき切身 パセリ 粉チーズ 卵 パン粉 薄力粉 塩こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鮭フライタルタルのせ」のレシピ動画

    サクサク香ばしい！
    鮭フライタルタルのせ

    4.5

    (
    60件
    )

    鮭の香ばしさが美味しい！ タルタルソースとの相性バッチリ！ 夕飯のおかずにぜひ作ってみてください！

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      423kcal

    • 費用目安

      700円前後

    生鮭 塩こしょう（下味用） ミニトマト キャベツ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「揚げないまぐろフライ」のレシピ動画

    楽チン！ジューシー♪
    揚げないまぐろフライ

    4.4

    (
    41件
    )

    衣にマヨネーズを使うことでふっくらジューシーに仕上げています！衣をつけるのも袋を使うので手が汚れず楽チン！

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      222kcal

    • 費用目安

      300円前後

    まぐろ(刺身用) 塩こしょう マヨネーズ パン粉 サラダ油 中濃ソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さわらのチーズフライ」のレシピ動画

    さっくり香ばしい！
    さわらのチーズフライ

    4.5

    (
    12件
    )

    チーズ香るさわらのフライをご紹介！ 外はサクサク、中はふっくらに仕上がります♪ チーズ味でソースいらずです！

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      334kcal

    • 費用目安

      500円前後

    さわら 塩こしょう パン粉 サラダ油 薄力粉 粉チーズ 水 ベビーリーフ レモン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鮭と大葉のパン粉揚げ」のレシピ動画

    外はサクサク！中とろ〜り♪
    鮭と大葉のパン粉揚げ

    4.2

    (
    15件
    )

    大葉とチーズがアクセント♪ 包むだけでいつもの鮭が早変わり！ お弁当にもぴったりです！

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      390kcal

    • 費用目安

      600円前後

    生鮭[切り身] 大葉 とろけるスライスチーズ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 粒マスタード しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシのミラノ風フライ」のレシピ動画

    お好みでレモンを絞って！
    イワシのミラノ風フライ

    4.5

    (
    9件
    )

    イワシを洋風のフライにアレンジ！ パン粉、パセリ、粉チーズをしっかり混ぜるのがポイント！ お好みでレモンやソースをかけてもOK！

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      259kcal

    • 費用目安

      300円前後

    イワシ(開き) 塩こしょう オリーブオイル 薄力粉 卵 パセリ (刻み) パン粉 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバのチーズフライ」のレシピ動画

    サクサク食感！
    サバのチーズフライ

    粉チーズをパン粉と混ぜて子供も食べやすい味に♪ サバの水気をしっかりふきとることがポイントです！ 小さく切って、お弁当のおかずにもOK！

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      396kcal

    • 費用目安

      400円前後

    サバ 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 サラダ油 パン粉 粉チーズ パセリ（みじん切り）

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サンマのマルゲリータフライ」のレシピ動画

    一口に幸せたっぷり♪
    サンマのマルゲリータフライ

    サンマに、バジル、トマト、チーズを合わせて揚げていきます♪ ジュワッとサンマの旨みを楽しめます！ 幸せな気分になれる一品♪

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      739kcal

    • 費用目安

      500円前後

    サンマ(3枚おろし) バジル スライスチーズ ケチャップ 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鮭のカレーフライ」のレシピ動画

    衣はマヨネーズで！
    鮭のカレーフライ

    4.5

    (
    7件
    )

    お弁当に入っているとうれしいカレー味の鮭のフライ♪ 面倒な衣はマヨネーズを使って簡単に！ 辛いのが苦手な方はカレー粉の量を調整してください。

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      379kcal

    • 費用目安

      600円前後

    生鮭[切り身] 塩こしょう マヨネーズ カレー粉 パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシのカレーパン粉揚げ」のレシピ動画

    食欲そそる香ばしさ！
    イワシのカレーパン粉揚げ

    4.2

    (
    5件
    )

    ふんわりカレー香るイワシの揚げ物♪ フライパンで揚げ焼きにするので後片付けも簡単！ 粉チーズが入っているのでお子様も大好きな味付けに！

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      671kcal

    • 費用目安

      700円前後

    イワシ(開いたもの) 塩こしょう カレー粉 薄力粉 水 パン粉 粉チーズ サラダ油 サニーレタス ミニトマト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カレーアジフライ」のレシピ動画

    ソースも決め手♪
    カレーアジフライ

    4.3

    (
    18件
    )

    いつもとは一味違ったスパイシーなアジフライのご紹介です♪ソースにもカレー粉を混ぜてお箸が止まらないおいしさです♪

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      408kcal

    • 費用目安

      600円前後

    アジ[3枚おろし] 薄力粉 カレー粉 塩こしょう 溶き卵 パン粉 サラダ油 マヨネーズ カレー粉 塩 黒こしょう 牛乳 パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「メカジキのカレー揚げ」のレシピ動画

    香ばしい風味♪
    メカジキのカレー揚げ

    4.3

    (
    3件
    )

    シャキシャキキャベツと 合わせるカレー味のフライ! カレーソースをたっぷりつけてっ♪

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      437kcal

    • 費用目安

      600円前後

    メカジキ[切り身] キャベツ 塩こしょう サラダ油 薄力粉 カレー粉 溶き卵 パン粉 マヨネーズ カレー粉 パセリ[乾燥]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ワカサギのごまフライ」のレシピ動画

    サクッと香ばしい♪
    ワカサギのごまフライ

    4.3

    (
    3件
    )

    ごまで香ばしさアップ！ 魚嫌いでも食べやすいですよ！ ワカサギもおつまみにおすすめの1品になりますね！

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      281kcal

    • 費用目安

      1500円前後

    ワカサギ 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 白いりごま パン粉 サラダ油 レモン（くし形）

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鮭のパセリチーズフライ」のレシピ動画

    とろ〜りチーズが◎
    鮭のパセリチーズフライ

    4.5

    (
    28件
    )

    フライにすることでボリュームアップ♪ オーロラソースをタルタルソースに変えても美味しい♪ 淡白な鮭もスライスチーズを入れて旨味がアップします！

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      437kcal

    • 費用目安

      600円前後

    生鮭 スライスチーズ 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 サラダ油 パン粉 パセリ ケチャップ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「メカジキの梅大葉包み揚げ」のレシピ動画

    さっぱりな揚げ物！
    メカジキの梅大葉包み揚げ

    4.3

    (
    11件
    )

    メカジキのふわっと食感がおいしく、梅肉の酸味がさわやかなおつまみにもオススメの一品です！

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      411kcal

    • 費用目安

      600円前後

    メカジキ[切り身] 大葉 梅干し マヨネーズ 塩こしょう サラダ油 レモン(くし形切り) 薄力粉 溶き卵 パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「梅しそ鯵フライ」のレシピ動画

    酸味が後引く美味しさ！
    梅しそ鯵フライ

    4.7

    (
    10件
    )

    いつもの鯵（アジ）フライをちょっと変えてみませんか？ 酸味がアクセントの梅しそ鯵フライなら、簡単にアレンジできます！ 一口サイズで食べやすく、様々なシーンにオススメです。

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      250kcal

    • 費用目安

      500円前後

    アジ[3枚おろし] 大葉 梅干し 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タラじゃがのハーブパン粉揚げ」のレシピ動画

    香草香る♪
    タラじゃがのハーブパン粉揚げ

    パン粉に粉チーズを混ぜて香ばしさをプラス♪粉チーズの塩気のおかげでソースいらずで、冷めてもおいしいレシピです。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      362kcal

    • 費用目安

      600円前後

    タラ[切り身] じゃがいも 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ ハーブソルト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タラのスティックフライ」のレシピ動画

    Wタラ使い♪
    タラのスティックフライ

    4.1

    (
    7件
    )

    細切りにするから火が通りやすい！たらマヨをつけて召し上がれ♪おつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      264kcal

    • 費用目安

      700円前後

    タラ[切り身] 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 たらこ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバのカレーフライ」のレシピ動画

    サクサク香ばしい♪
    サバのカレーフライ

    4.5

    (
    22件
    )

    さっくり揚げたサバにカレーマヨネーズとレモンが相性ぴったり♪主菜にもおつまみにもなる1品です。

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      354kcal

    • 費用目安

      600円前後

    サバ[3枚おろし] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 レモン(くし形切り) マヨネーズ カレー粉 パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「メカジキのチーズフライ」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ！
    メカジキのチーズフライ

    衣に粉チーズを加えることで風味豊かな味わいに仕上げました！サクサクなパン粉とジューシーなメカジキが好相性な一品です。おもてなしにもぴったり♪ワインなどと一緒にお召し上がりください！

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      393kcal

    • 費用目安

      600円前後

    メカジキ[切り身] 塩 薄力粉 溶き卵 粉チーズ パン粉 サラダ油 レモン(くし形切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カツオのレアカツ香味だれ」のレシピ動画

    サクッとジューシー♪
    カツオのレアカツ香味だれ

    4.4

    (
    27件
    )

    サクサクの衣とみずみずしくやわらかなカツオの食感がたまらない一品！風味豊かな香味だれが食欲をそそります♪カツオは火を通し過ぎるとかたくなってしまうので、高温でさっと揚げてレアに仕上げましょう。

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      422kcal

    • 費用目安

      1400円前後

    カツオ[刺身] 塩こしょう パン粉 サラダ油 長ねぎ みょうが おろししょうが 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 卵 薄力粉 水 大葉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アジのバジルチーズフライ」のレシピ動画

    香り豊か♪
    アジのバジルチーズフライ

    4.5

    (
    12件
    )

    バジルとチーズの香りがふんわり広がる、洋風テイストのアジフライです♪バッター液を使って手間なくしっかりと衣をつけて、サクサクに仕上げましょう！レモンをかけてさっぱりとお召し上がりください♪

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      295kcal

    • 費用目安

      700円前後

    アジ[3枚おろし] 塩こしょう サラダ油 レモン(くし切り) 溶き卵 薄力粉 水 パン粉 粉チーズ バジル[乾燥]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ししゃもフライ」のレシピ動画

    フライパンで作る！
    ししゃもフライ

    4.2

    (
    25件
    )

    晩ごはんやおつまみに揚げ焼きで作るししゃもフライはいかがでしょうか？少ない油で作るので後片付けも楽ちん♪サクサク衣が絶品です！ぜひあつあつをお召し上がりください。

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      117kcal

    • 費用目安

      300円前後

    ししゃも[生干し] 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 レタス レモン(くし形) とんかつソース

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩サバの竜田揚げ」のレシピ動画

    ポリ袋で漬け込む！
    塩サバの竜田揚げ

    3.9

    (
    36件
    )

    ポリ袋に調味料を入れて漬け込むので洗い物が少なく済みます！しょうがが効いていて、さっぱり食べやすく、簡単なのでぜひお試しください♪

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      299kcal

    • 費用目安

      300円前後

    塩サバ 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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