1. 楽チン!ジューシー♪揚げないまぐろフライ

楽チン!ジューシー♪

揚げないまぐろフライ

衣にマヨネーズを使うことでふっくらジューシーに仕上げています!衣をつけるのも袋を使うので手が汚れず楽チン!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    271kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 塩こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ1
  • パン粉大さじ4
  • サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1.

    まぐろは1cm程度の薄切りにし、塩こしょうをふる。袋にまぐろ、マヨネーズを入れてよくもみこむ。

  2. 2.

    パン粉を加えてもみ込み、まぐろ全体にまぶす。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2のまぐろを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返し、裏面も焼き色をつける。

レビュー

(6件)

4.8
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  • カランコエ
    マヨネーズを入れてパン粉がくっつくかなと思ったらちゃんとくっついて美味しくできました!ジップロックを使うので手も汚れず後片付けも楽でした。