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楽チン!ジューシー♪

揚げないまぐろフライ

衣にマヨネーズを使うことでふっくらジューシーに仕上げています!衣をつけるのも袋を使うので手が汚れず楽チン!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    271kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    まぐろは1cm程度の薄切りにし、塩こしょうをふる。袋にまぐろ、マヨネーズを入れてよく揉み込む。

  2. 2.

    パン粉を加えてまぐろ全体につける。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、まぐろを入れて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返し、裏面も焼き色をつける。