一口に幸せたっぷり♪
サンマのマルゲリータフライ
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調理時間
約30分
費用目安
500円前後
サンマに、バジル、トマト、チーズを合わせて揚げていきます♪ ジュワッとサンマの旨みを楽しめます! 幸せな気分になれる一品♪
カロリー
739kcal
炭水化物
13g
脂質
62g
たんぱく質
25.9g
糖質
12.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サンマに塩こしょう、バジル、トマトケチャップ、4等分にちぎったスライスチーズを重ねて置く。
2
手前からきつめに巻いてつまようじでとめる。
3
薄力粉、卵、パン粉の順につける。
4
鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、サンマ巻きを加えて3〜4分、火が通るまで揚げる。
レビュー
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