DELISH KITCHEN

一口に幸せたっぷり♪
サンマのマルゲリータフライ

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調理時間

30

費用目安

500前後

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サンマに、バジル、トマト、チーズを合わせて揚げていきます♪ ジュワッとサンマの旨みを楽しめます! 幸せな気分になれる一品♪

  • カロリー

    739kcal

  • 炭水化物

    13g

  • 脂質

    62g

  • たんぱく質

    25.9g

  • 糖質

    12.1g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    サンマに塩こしょう、バジル、トマトケチャップ、4等分にちぎったスライスチーズを重ねて置く。

  2. 2

    手前からきつめに巻いてつまようじでとめる。

  3. 3

    薄力粉、卵、パン粉の順につける。

  4. 4

    鍋にサラダ油を底から3cm程度入れて170℃に熱し、サンマ巻きを加えて3〜4分、火が通るまで揚げる。

レビュー

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