
電子レンジで簡単サラダ!さつまいもを使った人気副菜レシピ26選
作成日: 2023/06/01
レンジで作れるさつまいもを使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。さつまいものツナサラダや、さつまいもとレーズンのサラダなど26本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- 具だくさん♪さつまいものポテサラ
- 簡単デリ風サラダ♪さつまいものツナサラダ
- 少ない材料で!さつまいもとハムのマヨサラダ
- デリ風!さつまいもとツナのカレーマヨサラダ
- 彩りがきれい!マセドアンサラダ
- 粒マスタードが決め手!さつまいもと枝豆のマヨサラダ
- レンジで作る!かぼちゃとさつまいものサラダ
- やさしい甘さがくせになる♪さつまいものポテトサラダ
- さわやかな味わい♪さつまいものレモンサラダ
- あえて簡単♪さつまいもときゅうりのさっぱりサラダ
- お手軽サラダ!サラダチキンとさつまいものマヨサラダ
- 簡単おしゃれ♪さつまいもとレーズンのサラダ
- 甘さがアクセント!柿とさつまいものサラダ
- 甘酸っぱい!さつまいものヨーグルトサラダ
- レモンでさっぱり♪さつまいもとアボカドのサラダ
- さっと作れる!さつまいものヨーグルマスタードサラダ
- シンプルな味付け♪さつまいもとハムの千切りサラダ
- コロコロかわいい!さつまいもとベーコンのフレンチサラダ
- 甘酸っぱい♪りんごとさつまいものヨーグルトサラダ
- しょうががピリっと◎さつまいものジンジャーサラダ
- やさしい甘味♪さつまいもとにんじんのサラダ
- 甘酸っぱい♪さつまいもとりんごのマスタードサラダ
- シンプルなおいしさ♪さつまいものフレンチサラダ
- フレッシュで贅沢♪ぶどうのヨーグルトサラダ
- ほっこりした甘さを味わう♪さつまいもとりんごのサラダ
- お手軽ドレッシングで作る!さつまいもと豆のマスタードサラダ
レビュー
- ミキミニ親戚からさつまいもをいただいたので、さつまいもレシピを探していたらこちらを見つけ、作ってみました。 ハムの代わりにベーコン、りんごの代わりにトマトを使いました。そして味付けはマヨネーズ、塩胡椒に加えてアレでジでマスタードを投入。ピリッとして、美味しくできました^ - ^
- Soul'd out色んな味を味わえて最高でした⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ 量もたくさんで満足感大です!
- むーちゃんさつまいもの甘さと林檎の食感とキュウリの食感が相まって美味しかったです
- まりん冷やしたほうがなお美味しい💓にんじんはいらないかも。
簡単デリ風サラダ♪
さつまいものツナサラダ4.4
(
123件)ツナの塩気でさつまいもの甘さが引き立つ♪さつまいものツナサラダのご紹介です。さつまいもはレンジ加熱で手間いらずなので、もう一品欲しい時に簡単に作れるのがうれしいポイント♪ぜひお試しください!
調理時間
約20分
カロリー
318kcal
費用目安
300円前後
さつまいも 玉ねぎ ツナ缶[オイル漬け] バジル[乾燥] マヨネーズ 粉チーズ 鶏ガラスープの素 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゅうシーチキンの油は 捨てずに一緒に混ぜて マヨネーズを少なめに作りました😊
- まつり他の方のコメントにもあったようにレンチン時間はもっと長めがいいようです。 固かったので、ツナ缶の汁と玉ねぎと一緒に炒めて再度火を通しました。
- みち我が家は生玉ねぎだと苦情が来るので(私は好きなのですが)、さつまいもを5分チンしたあと、1度取り出し玉ねぎを加えて軽く混ぜ、更に4分チンしました(500wレンジ) 美味しかったです(^^)
- consa玉ねぎは細かいみじん切りにし、ツナは油を切らずに入れてみました
レビュー
- いちご枝豆たくさんいれました ハム代わりにベーコン 色が、黄色、緑、赤 綺麗〜💓 おいしかった〜
- ぴんくふぇありーじゃがいもで作るポテサラも大好きですが、さつまいももすごく美味しい❣️レンジで加熱しすぎたのか、水分が少なくぱさついてしましましたが、味は最高でした👍次回はさつまいもの水分量に気を付けて作ってみようと思います😊
- にや美味しー💕😆 美味しー💕😆 美味しー💕😆 簡単だし言うこと無し‼️
- ピクミンさつまいもがたくさん収穫できたので、材料を倍にして4人分作りました!さつまいもが柔らかくなるまで時間がかかり、倍以上の長さでレンジで温めました。 味は凄く美味しくて、普通のジャガイモのポテサラより好きかもしれません!
調理時間
約15分
カロリー
402kcal
費用目安
400円前後
ツナ缶 玉ねぎ さつまいも サラダ菜 ミニトマト 砂糖 酢 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード カレー粉 パセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- かずパパ我が家では5歳の子供もお気に入りです! 分量通りに作ると3人では食べ切れないので、二日に分けて食べてます!サンドイッチにしてもいい感じです
- 8マママスタードが無くて焦りましたが(>人<;) おいしかったです!
- ちぃカレーとさつまいもの組み合わせが絶妙に美味しかったです!
- たい焼き手軽でハズレなしの美味しさ! カレー味ってやっぱりみんな大好きな味⭕️
彩りがきれい!
マセドアンサラダ4.3
(
38件)とっても簡単に作れるマセドアンサラダレシピをご紹介。具材を小さな角切りにして、調味料であえるフランス風サラダです!お好みの野菜を入れてもおいしく作れます♪
調理時間
約15分
カロリー
236kcal
費用目安
200円前後
ハム さつまいも にんじん きゅうり コーン缶 マヨネーズ ヨーグルト[無糖] 粒マスタード こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- きいな彩りも良くて、一口サイズの美味しいサラダ。 さつまいもの甘さもグー👍 またリピしたいな😋
- あやとま彩りが良いし、レンジで調理するので簡単に出来ました。倍くらいの量で作りましたが、マヨネーズを減らし、ヨーグルトとペッパーを多めにしてよりヘルシーにしました。問題なく美味しかったです。
- アロイアロイ初めて聞いた名前のお料理で、興味を持ちました。 人参が苦手な長男もマヨネーズが苦手な次男も、バクバク完食してくれました!ヨーグルトの量を間違えて倍量にしてしまったのが功を奏したようで、マヨネーズ感があまりなく、サッパリした口当たりになりました。さつまいもが甘かったので、スイーツサラダのようでした。おろしニンニクを少し入れてアクセントにしました。
- ぷに粒マスタードなしで調理。あっさりしてて食べやすい。 さつまいもの消費に助かった
粒マスタードが決め手!
さつまいもと枝豆のマヨサラダ4.3
(
28件)あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! さつまいもの優しい甘さとツナの旨味がベストマッチ♪レンジを活用して加熱するので、忙しい時にもさっと出来るお手軽副菜レシピです!
調理時間
約15分
カロリー
-
費用目安
300円前後
さつまいも 玉ねぎ 枝豆[冷凍] ツナ缶[水煮] マヨネーズ 粒マスタード 塩こしょう
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- なみ枝豆は茹でたりするのが手間なので冷凍の方がおすすめです。でも味は美味しかったです〜
- ブラウニーマスタードはなかったので入れませんでしたが、優しい甘さで美味しかったです。
- はむお弁当のおかずに作り置きしました!とても美味しいです。加熱時間が少し足りないのではと思いましたが、水を入れることで潰すときにいい感じにふやけたので丁度良かったです。枝豆多めでもいいと思います。
- Cony四人分作りたいので、電子レンジで9分やってもまだ一部硬かったです 味は美味しかったです 今度芋もっと小さく切って、長くチンしてみます 冷凍枝豆のチンも何分で良かったか、分からないまま、適当に加熱してみましたf^_^;
レンジで作る!
かぼちゃとさつまいものサラダ4.4
(
29件)かぼちゃとさつまいもを使ったマヨネーズ風味のサラダです!レンジを使って加熱し、調味料を混ぜるだけ♪玉ねぎのシャキシャキ食感がアクセントになり、マヨネーズは具材が冷めてから加えることで水っぽくならずに仕上がります。
調理時間
約20分
カロリー
175kcal
費用目安
200円前後
かぼちゃ さつまいも 玉ねぎ コンソメ 塩 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ひとみんレンジでさつまいもと南瓜が同時に調理出来るので楽ちんですね。コンソメが入るので味付けもマヨだけより、ボケなくて良いと思いました。私は、レーズンを加えました。また作ります!
- のみこさつまいもとかぼちゃを同時にレンチンしたらさつまいものほうが火が通りにくかったので、時間をずらしたり別でレンチンしたほうがいいと思います(結局さつまいもだけ取り出して再度レンチンしました)
- けつこコンソメは入れなくても塩胡椒マヨネーズで十分美味しいです。2人分でカボチャ&さつまいもをそれぞれ100gにして残っていたハムも細かくして混ぜました。とても美味しかった😋🍴💕
- かぼちゃ甘いかぼちゃだと、調味料が少なめでもじゅうぶん甘みを楽しめます(*ˊ˘ˋ*) とても美味しかったので、また作ります(*ˊ˘ˋ*)
やさしい甘さがくせになる♪
さつまいものポテトサラダ4.1
(
26件)レンジで作るさつまいものポテトサラダのレシピをご紹介します。さつまいもが熱いうちに塩で味付けすることでさつまいもの甘さがより引き立ちます!皮付きのまま使用することで見た目も華やかになりますよ。
調理時間
約15分
カロリー
220kcal
費用目安
100円前後
さつまいも 玉ねぎ 塩 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありーさつまいもが300gあったので、レンチンを4分30秒、玉ねぎと調味料を増やしました。3人分くらいの量になりました。じゃがいものポテトサラダに甘みが加わった感じでとても美味しかったです❣️芋の水分が抜けすぎないようにしっとり仕上げたほうが美味しいと思います😊
- メイメイおばさん新玉ねぎ活用+在庫のさつまいも🍠 さつまいもの優しい甘さと新玉ねぎがあいますね😋 自分で作って美味しくて自画自賛。 ずーと食べられると家族も満足👍 シンプルで美味しいお試し下さい。
- たまこさつまいもの甘さがよくて美味しかったです。
- Aleksa♡すごく美味しくてお気に入りです!😍 パセリを刻んで散らかしました🎵 朝作って、夜食べたら味が落ちないので、作りやすくてすごくいいレシピです!😋
レビュー
- まめママおしゃれなデリ風になっておいしかったです! さつまいも もチンで火が通せたので簡単でした。 最後にはちみつをひと回しかけて混ぜました。 パートナーもおいしいと食べてくれました(*^^*)
- マルブレさつまいもがあまり甘くなかったので、はちみつを少し追加しました。 個人的にレモンが少しきつく感じました(*´・ω・)
- ハチサチこれは、美味しかったです。さっぱり好きな母にはレモンを多め。こってり好きの主人にはシーザーサラダドレッシングを少しブラスし更なる満足でした!
- ぷーちゃん簡単で、とても美味しかったです! レーズンが無かったので、ゆで卵を入れてみました!
レビュー
- かおちゃんさつまいもときゅうりの組み合わせのサラダって初めて食べたけど、ヨーグルトが入っているのでさっぱりしていながらも、さつまいもの甘みがしっかりしていて美味しかったです。
- うりのすけきゅうりは歯ごたえがあり、さつまいもの甘味はやさしく、色んな味が楽しめます。
- なみ思ったよりさつまいもときゅうりの組み合わせが合いました!美味しかったです〜
- マルブレおいしかったですが、このさつまいもの量で5分もレンジにかけたら、逆に固くなりました。。。 水を入れてレンジにかければよかったかもしれません。
レビュー
- ゆきちゃん塩多くないですか? 1/3くらいで美味しかったです。
- ふみサイコロ状なので見た目が可愛いです。サラダチキンは割いて使う料理を作ることが多いですが、角切りにするのが新鮮でした。また作ります!
- まーちゃん切ってレンチンして和えるだけ‼️ 超超簡単😋 今回はプレーンのサラダチキンでしたが、他にも色々な味があるから試しに作って自分の好きな味を探してみたい✨
- たまこ簡単で美味しかったです。サラダ豆を加えても美味しかったです。
レビュー
- マルブレ思ったより甘めでした。(甘党なので、大歓迎ですが) サラダというより、デザートです(;^∀^)
- つくし何度かリピートしています。簡単で美味しい箸休めです。
- メイホウクリームチーズは、食べちゃった為きれていて マヨネーズだけで和えてみました(大さじ2) ハチミツや砂糖を入れなくても お芋とレーズンの甘味だけで良いと思いました (塩コショーも入れてません) すみません掟破りです😭😭😭 甘じょっぱくてフルーティー 後引く美味しさなので 多めに作った方が良いと思います 簡単に素早くできるので メニューに後一品😱という時にオススメです☝️😋 見映えもオシャレなので 友達が来た時に出しても良いと思います カナッペにしても良いかもしれませんね😸 はじめのイメージが和風だったので💦 器を間違えてしまいました😅 カフェ風の器にした方が良かったです💦💦
- あっこ辛い料理の時の箸休めにいいかも。 デザートみたいな感覚で、食べられます。
レビュー
- オリーブレーズンがなかったのでドライクランベリーで代用しました。 柿を食べない夫も食べてくれました。白ワインと一緒にいただきました。リピ決定です!
- あいばー黒柿で見た目がアレですが… プルーン入れてもこども食べてくれた◎
- モグモグこの時期に柿をたくさん頂きますが家族はあまり好んで食べてくれません。このサラダでチャレンジしたらペロリと食べてくれました(^^) それぞれの素材のバランスがいいですね(ʘᴗʘ✿)
調理時間
約5分
カロリー
200kcal
費用目安
300円前後
さつまいも ハム ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粒マスタード 砂糖 しょうゆ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あーちゃん砂糖を少し多めに入れたらめちゃうまでした!
- ニャン太ハムが無かったので添えレタスのみで。 ソースがとても美味しいです♪ 洋風でしょうゆ、というのは意外で、でもアクセントになっているのかも。 さつまいもの甘みとヨーグルトソースが絡まることで、いくらでもパクパクいけます(๑˃̵ᴗ˂̵)
- スレンチェスカヨーグルトとマスタードの酸味がほどよくきいていました。ちょっとお洒落なサラダです。
さっと作れる!
さつまいものヨーグルマスタードサラダ4.8
(
6件)さつまいもを使った簡単に作れる副菜のご紹介です。ヨーグルトのほどよい酸味がさつまいもの甘さとマッチ♪洋風の献立にぴったりなサラダです。ぜひお試しください。
調理時間
約10分
カロリー
166kcal
費用目安
100円前後
さつまいも ひよこ豆[水煮] レーズン 砂糖 塩 ヨーグルト[無糖] 粒マスタード
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- がーこ豆はミックスビーンズを使いました。パクパク食べるので、倍の量で作りましたが、直ぐになくなりました。
- Soul'd out美味しくて簡単⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ヨーグルトが入ってまろやかになりますね。ヨーグルトの酸味とレーズンの甘さも良く合っていました。
- んまんまさつまいもをさっぱり
シンプルな味付け♪
さつまいもとハムの千切りサラダ4.4
(
5件)さつまいもとハムの彩り鮮やかな副菜をご紹介します。さつまいもは千切りにすることで、いつもと違った食感を楽しむことができます。マヨネーズと酢のさっぱりとした味付けがあとを引くおいしさです。
調理時間
約15分
カロリー
208kcal
費用目安
200円前後
ハム さつまいも 酢 マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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甘酸っぱい♪
りんごとさつまいものヨーグルトサラダ4.0
(
4件)りんごの甘みと、ヨーグルトのまろやかさが相性抜群。サラダ感覚でたっぷり食べられのが嬉しい一品。香ばしいくるみが味のアクセントになります。
調理時間
約15分
カロリー
168kcal
費用目安
300円前後
りんご さつまいも ベビーリーフ くるみ [ロースト] ヨーグルト[無糖] レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Soul'd out食いしん坊なのでさつまいもは丸々1本(270gくらいw)使い、またベビーリーフの代わりにルッコラを、ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを使いました。調味料はレシピ通りの分量で作りましたが、りんごもさつまいもも甘みの強い食材なのでちょうど良かったです。 りんごのシャキシャキ感とさつまいものホクホク感が合わさって、美味しくたくさん食べられるサラダ、嬉しいです♪
やさしい甘味♪
さつまいもとにんじんのサラダ4.8
(
6件)さつまいもとにんじんが入った具材感のあるサラダです。ツナも加えて旨味もプラスします!食べごたえのある副菜メニューとして、ぜひお試しください!
調理時間
約20分
カロリー
188kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶[オイル漬け] さつまいも にんじん マヨネーズ 粒マスタード 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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甘酸っぱい♪
さつまいもとりんごのマスタードサラダ2.0
(
3件)さつまいもとりんごをレモン汁、粒マスタードであえたデリ風サラダをご紹介。さつまいもの優しい味わいにりんごの甘酸っぱさがマッチした一品です♪女子会などおもてなしにいかがですか?
調理時間
約15分
カロリー
169kcal
費用目安
100円前後
さつまいも りんご レモン汁 粒マスタード オリーブオイル 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 苺美味しくなかったです。
シンプルなおいしさ♪
さつまいものフレンチサラダ1.6
(
3件)さつまいもの甘味が感じられるホットサラダのご紹介です!シンプルなフレンチドレッシングで飽きのこない味わいに仕上げています。パセリを加えて色合いをプラスしましょう!
調理時間
約20分
カロリー
146kcal
費用目安
100円前後
さつまいも パセリ(刻み) 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 椿レンチンでさっと作れて、市販のいたりアドレッシングであえました
ほっこりした甘さを味わう♪
さつまいもとりんごのサラダ-
(
1件)レンジで仕上げるサラダのご紹介!りんごとさつまいもの甘みを楽しめる一品です。お好みで塩もみをしたきゅうりを加えると食感がプラスされておすすめです♪
調理時間
約15分
カロリー
238kcal
費用目安
200円前後
さつまいも りんご ヨーグルト[無糖] マヨネーズ はちみつ 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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