DELISH KITCHEN

ヘルシーで満足♪

糸こんにゃくで焼きそば

4.4

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    111kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

糸こんにゃくで焼きそばを作って、ヘルシーに満足度の高い一品に♪ パパッと簡単に作ることができます!

材料 【2人分】

  • 糸こんにゃく1袋(360g)
  • ささみ 2本
  • キャベツ 1枚
  • にんじん 2cm(20g)
  • サラダ油小さじ1
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース大さじ1
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    キャベツ、にんじんは食べやすい大きさに切る。ささみは筋を取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、糸こんにゃくを入れて沸騰したら3分程ゆで、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、糸こんにゃくを入れて3分程炒める。

  4. 4

    ささみを加えて、中火で炒めて、肉の色が変わったら、キャベツ、にんじんを加えてさっと炒め、酒を加えふたをして弱火で2分程蒸し焼きにする。

  5. 5

    ☆を加えて、1分程全体に混ぜながら炒める。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • えつ

    ダイエットにはとても良い! ヘルシー キャベツ、ササミをたっぷりいれて お腹いっぱいになります。
  • ぴんくふぇありー

    糸こんにゃくとささみでとてもヘルシー❣️ダイエット中の献立に大活躍です😊
  • pchan

    ささみ入りなので、食べ応え十分で美味しかった
  • にか

    歯応えが欲しくて、もやしを100g入れました。 調味料は、そのままで。 ちょっと水っぽくなるので途中で水分を捨てる必要がありますが、美味しかったです。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。