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しらたきで作る!

にんにくマヨ油そば

しらたきで油そば⁈ 油そば食べたいけどダイエット…そんなあなたへ! 低糖質のヘルシーレシピです♡ 味はしっかり油そば! 嘘だと思ったら試してみてください♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    413kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    しらたきを食べやすい大きさに切る

  2. 2.

    にらはみじん切りにする

  3. 3.

    フライパンにマヨネーズを半量入れて熱し、おろしにんにくと豚肉を入れてほぐしながら炒める

  4. 4.

    肉の色が変わったら、肉だれ調味料を入れて混ぜ、ニラを加えて混ぜ、しんなりしたら火を止めて残りのマヨネーズを入れて混ぜる

  5. 5.

    鍋に湯を沸かしてしらたきを3分ほど茹でて水気を切る

  6. 6.

    器にしらたきを盛り、4と刻んだ細ねぎ、卵黄を乗せ、ラー油をかければ完成