しらたきで作る!
にんにくマヨ油そば
調理時間
約20分
カロリー
413kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
13.2g
脂質
32.4g
たんぱく質
19.1g
糖質
5.5g
塩分
3.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しらたきで油そば⁈ 油そば食べたいけどダイエット…そんなあなたへ! 低糖質のヘルシーレシピです♡ 味はしっかり油そば! 嘘だと思ったら試してみてください♪
手順
1
しらたきを食べやすい大きさに切る
2
にらはみじん切りにする
3
フライパンにマヨネーズを半量入れて熱し、おろしにんにくと豚肉を入れてほぐしながら炒める
4
肉の色が変わったら、肉だれ調味料を入れて混ぜ、ニラを加えて混ぜ、しんなりしたら火を止めて残りのマヨネーズを入れて混ぜる
5
鍋に湯を沸かしてしらたきを3分ほど茹でて水気を切る
6
器にしらたきを盛り、4と刻んだ細ねぎ、卵黄を乗せ、ラー油をかければ完成
レビュー
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- 美味しかったです❣️こってりしたものを罪悪感なく食べたい時にピッタリ👍ダイエットメニューのラインナップに仲間入りです😊
和紗
ラー油をかけすぎたのか、結構辛かったです😂 でも、卵と辛いのがミックスされて いい感じでした!しらたき麺 美味しいので おすすめです‼️ニーナ
凄く簡単でめちゃくちゃ美味しい♥️リピ決定です👏わかとの
確かに味は油そば。ヘルシーに食せましたが。 今度は中華麺で作ってみようと思う。やはり麺類との方が絡みが良さそうです。
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ぴんくふぇありー