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  • ハロウィン特集

ほっこり美味しい!

ひじきの卯の花煮

食物繊維たっぷり! 手軽にバランス良い食事に! 作り置きでお弁当にも!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    92kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ひじきは水でも戻して水を切り、枝豆は解凍してさやから出す。にんじんは細切りにする。

  2. 2.

    フライパンに☆の調味料を入れて、中火で煮立たせる。

  3. 3.

    煮汁にひじき、おから、にんじんを入れて混ぜ、にんじんが柔らかくなるまで弱火で煮る。

  4. 4.

    枝豆を入れて混ぜ、1分煮たら完成。