DELISH KITCHEN

漬けて焼くだけ!
チキングリル BBQソース

4.0

調理時間

40

費用目安

400前後

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漬け込むだけで簡単!甘口だれが食欲そそる、BBQシーズンにもおすすめの鶏肉おかずです♪

  • カロリー

    497kcal

  • 炭水化物

    44g

  • 脂質

    24g

  • たんぱく質

    24.5g

  • 糖質

    41.1g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • じゃがいも 2個
  • サラダ油大さじ1
  • ☆たれ用調味料
  • ケチャップ大さじ3
  • しょうゆ大さじ1
  • はちみつ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3

手順

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切る。玉ねぎは一口大に切る。じゃがいもは一口大に切り、5分水にさらし、水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、じゃがいもがやわらかくなるまで600Wのレンジで3分ほど加熱する。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。

  3. 3

    ポリ袋に鶏もも肉、たれを入れて揉み込む。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、じゃがいもを入れて玉ねぎが透き通るまで炒める。

  5. 5

    3の鶏肉を加え、肉に火が通るまで4〜5分ほど炒める。

注意事項

・本レシピははちみつを使用しております。乳児ボツリヌス症を引き起こす可能性がありますので、1歳未満のお子様には食べさせないようにしてください。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用は可能ですが、味わいに深みを出すためはちみつで作るのをおすすめいたします。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • mokoko

    美味しかったです。ありがとうございました。リピ決定です。
  • のんこ

    お昼から6時間程タレに浸けてましたが、鶏肉がとても柔らかくて美味しいです。炒める時、鶏肉の中まで火が通ったかがわかりづらかったです。少し甘かったので、何かスパイシーな調味料を加えた方が好みかな
  • よしを

    美味しい‼️子どもが好きな味だな☝️よく食べてました😁 胸肉使ったので少しパサついてしまったが…次回何か工夫してみよう。 はちみつの代わりに砂糖使ったけど十分美味しかったです👍
  • みみみ

    もう少し味が濃くてもいいかも(・・?)

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