漬けて焼くだけ！
チキングリル BBQソース
漬け込むだけで手軽に簡単！ 甘口だれが食欲そそりますよ BBQシーズンにもおすすめの一品です♪
- 調理時間 -
- 497kcal(1人分あたり)
料理レシピ
材料2人分
- 鶏もも肉 1枚（250g）
- 玉ねぎ 1/2個
- じゃがいも 2個
- サラダ油 大さじ1
- ☆味付け
- ケチャップ 大さじ3
- しょうゆ 大さじ1
- はちみつ 大さじ1
- おろしにんにく 小さじ1/3
作り方
1.
鶏もも肉は一口大に切る。玉ねぎは一口大に切る。じゃがいもは一口大に切り、5分水にさらし、水気をり、ボウルに入れてふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱する
2.
ボウルに☆を入れて、混ぜる
3.
ビニール袋に鶏もも肉、2を入れて揉み込む
4.
フライパンにサラダ油を入れて、玉ねぎ、じゃがいもを炒める
5.
3を加えて肉に火が通るまで炒める