ビールが欲しくなる♪
ケイジャンスパイスのチキングリル
具材を調味料と混ぜてあとはオーブンにお任せ！ケイジャンスパイスのチキングリルのご紹介です。一口食べたらスパイスの辛さがやみつきになります♪家族や友達と一緒にいかがですか？
カロリー
422kcal
炭水化物
24.4g
脂質
24.1g
たんぱく質
23.3g
糖質
22.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
《下準備》天板にクッキングシートを敷く。オーブンを210℃に予熱する。
2
じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎは半分に切って芯を取り除き、切り口を下にして放射状に4等分に切る。赤パプリカは食べやすい大きさに切る。アスパラは下1/3の皮をむき、斜め4等分に切る。
3
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、3を加えて全体にしっかりとまぶす。2を加えて全体を混ぜる。
ポイント
ケイジャンスパイスに塩が入っている場合は塩の分量を調整してください。
5
クッキングシートを敷いた天板にアスパラ以外の4を重ならないようにのせ、210℃に予熱したオーブンで肉に火が入るまで30分焼く。アスパラをのせ、再び210℃のオーブンで5分ほど焼く。
よくある質問
- Q
はちみつはなくても作れますか？
Aなくてもお作りいただけますが、仕上がりが変わるのでレシピ通りお作りいただくことをおすすめしています。
sj