ごはんがすすむ♪
鶏肉と里芋の照り煮
冷凍の里芋を使うことで手間な下処理をカット!鶏肉の旨味がたっぷりと里芋にしみ込みます♪今日の晩ご飯にいかがでしょうか?
カロリー
457kcal
炭水化物
28.8g
脂質
23.9g
たんぱく質
24.6g
糖質
26.3g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
2
ししとうはへたを取る。
3
鍋にサラダ油を入れて熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、中火で両面に焼き色がつくまで焼く。里芋、☆を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で10分煮る。
ポイント
里芋は冷凍のまま使用しましょう。
4
ししとうを加えて、ふたをして中火で1分煮る。
レビュー
4.4
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みやまり