DELISH KITCHEN

さっぱりヘルシー♪
サラダチャーハン

-

調理時間

10

費用目安

400前後

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野菜たっぷりなヘルシーチャーハン! さっぱりしていて食べやすい♪ 夕食にいかがでしょうか?

  • カロリー

    494kcal

  • 炭水化物

    62.1g

  • 脂質

    22.5g

  • たんぱく質

    9.8g

  • 糖質

    59g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは薄切りにする。ハムは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    トマトとアボカドは1cmの角切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、白ごはんを入れてパラパラになるまで中火で炒める。粉チーズと塩こしょうをふって炒め合わせ、器に盛る。

  4. 4

    きゅうり、トマト、アボカド、ハムを散らす。マヨネーズをかけて完成。

レビュー

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  • ぴんくふぇありー

    粉チーズが苦手なので抜きました。それでも超美味しかったです❣️アボカド大好きなので1個使いました😊

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