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さっぱりヘルシー♪

サラダチャーハン

野菜たっぷりなヘルシーチャーハン! さっぱりしていて食べやすい♪ 夕食にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    494kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうりは薄切りにする。ハムは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    トマトとアボカドは1cmの角切りにする。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、白ごはんを入れてパラパラになるまで中火で炒める。粉チーズと塩こしょうをふって炒め合わせ、器に盛る。

  4. 4.

    きゅうり、トマト、アボカド、ハムを散らす。マヨネーズをかけて完成。