DELISH KITCHEN

ピリッと辛い!
春菊と鶏ささみの柚子胡椒マヨ和え

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調理時間

10

費用目安

400前後

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ピリッとした辛さとゆずの香りが絶妙な一品! レンジで簡単に作ることができます。 春菊とささみの相性は抜群です♪

  • カロリー

    198kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    18.4g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 春菊 1束(160g)
  • ささみ 3本
  • 大さじ2
  • 小さじ1/3
  • ☆柚子胡椒マヨ
  • 砂糖小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  • 柚子胡椒小さじ1

手順

  1. 1

    ささみの筋を取り、2箇所切り込みを入れる。 耐熱容器にささみ、酒を入れて塩をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

  2. 2

    春菊を3cm幅に切り、耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱し、冷ます。

  3. 3

    加熱したささみは粗熱をとり手で割く。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、春菊を加えて和える。

レビュー

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