素材の風味を生かした！
ささみとしめじの梅和え
梅を入れてさっぱりと♪ レンジ調理だから簡単！ お酒のお供にいかがでしょうか♪
- 調理時間 約5分
-
カロリー
90kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しめじは根元を切り落として手でほぐし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分しんなりするまで加熱する。
2.
大葉は千切りにして、梅は種を取りたたく。
3.
耐熱容器にささみを入れて酒をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分火が通るまで加熱し、手でほぐす。
4.
ボウルに☆調味料を入れて混ぜて、ささみ、しめじ、大葉、白いりごまを入れてあえる。