簡単おかず♪
ささみとねぎのレンジ蒸し
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
重ねてレンジで加熱するだけ！ねぎの風味とシャキシャキ食感がアクセントに。ごま油の香りが食欲をそそります♪
カロリー
201kcal
炭水化物
5.8g
脂質
7g
たんぱく質
24.8g
糖質
3.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは筋を取り除き、そぐように4等分に切る。ボウルに入れ、☆を加えて揉み込む。
2
細ねぎは根元を切り落とし、5cm幅に切る。
3
別のボウルに★を入れて混ぜる。
4
耐熱皿にもやし、ささみの順に並べ、細ねぎをのせる。酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分加熱する。
5
器に盛り、★をかける。
レビュー
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(1件)
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