デリッシュキッチン

さっぱり簡単!
ごぼうの梅おかか煮

4.1

調理時間

30

費用目安

200前後

お気に入りに追加

ごぼうを梅とかつお節で煮ます! 大きめに切って、たくさん噛んで、満腹感もあります♪ ごぼうだけで小鉢1品できる嬉しいレシピ♪

  • カロリー

    103kcal

  • 炭水化物

    19.9g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    15.2g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごぼうはめん棒でたたき、4cm幅に切り、5分ほど水にさらして水気を切る。(ごぼうが太い場合は縦半分に切る)梅干しは種を取り除き、粗めにたたく。

  2. 2

    小鍋にごぼう、水を入れて中火で熱し、沸騰したらかつお節を加え10分ほど煮る。

  3. 3

    ☆を加え、落としぶたをし、中火で5分ほど煮る。

  4. 4

    落としぶたをとり、汁気がほとんどなくなるまで中火で煮る。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。