1. 甘みが絶妙!鶏むね肉のマーマレードソース

甘みが絶妙!

鶏むね肉のマーマレードソース

家にあるマーマレードジャムを鶏肉と一緒に! ごはんにもあうようにしっかり濃いめに! 鶏肉も柔らかく食べれるのでオススメですよ!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    264kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • サラダ油大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉適量
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • オレンジマーマレード大さじ2

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  2. 2.

    鶏むね肉は4等分に切り、塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4.

    フライパンの余分な油をふき、☆を加えてふつふつしたら鶏むね肉を戻し入れて絡ませる。 器に鶏むね肉、ミニトマトをのせる。

レビュー

(1件)

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