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パパッと簡単!

カリフラワーと豚肉のマスタード炒め

少ない食材と調味料で簡単に調理! カリフラワーを加えたら崩さないよう 混ぜすぎないのが綺麗に仕上がるポイントです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    278kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    カリフラワーは小房に分け、耐熱容器に入れて、水(大さじ1分量外)をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。

  3. 3.

    カリフラワー、しょうゆ、粒マスタードを加えて炒め合わせる。器に盛り、細ねぎをちらして完成。

レビュー

(1件)

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