DELISH KITCHEN

パパッと簡単!

カリフラワーと豚肉のマスタード炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    278kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    9.3g

  • 脂質

    17.9g

  • たんぱく質

    19.6g

  • 糖質

    5.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

少ない食材と調味料で簡単に調理! カリフラワーを加えたら崩さないよう 混ぜすぎないのが綺麗に仕上がるポイントです!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分け、耐熱容器に入れて、水(大さじ1分量外)をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。

  3. 3

    カリフラワー、しょうゆ、粒マスタードを加えて炒め合わせる。器に盛り、細ねぎをちらして完成。

レビュー

-

(2件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。