DELISH KITCHEN

味付け簡単♪

カリフラワーのナポリタン炒め

4.5

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    262kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    16.5g

  • 脂質

    18.1g

  • たんぱく質

    10.3g

  • 糖質

    11.9g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カリフラワーを主役にしたナポリタン!お子様にも食べやすいお味で、冷めてもおいしいおかずです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ソーセージは1cm幅に切る。

  2. 2

    カリフラワーは小房に分け、耐熱容器に入れて、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りにする。ピーマンはヘタを切り落とし、スプーンで種を取り除き、5mmの輪切りにする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。カリフラワー、ソーセージを加え炒め、少し焼き色がついてきたらピーマンを加えてさっと炒める。

  5. 5

    4に☆を加え、全体に馴染ませる。

  6. 6

    器に盛り、粉チーズをかける。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • タルネネ

    子供も好きそうな味付けでおいしかったです!
  • 普通でした。
  • ゆん

    簡単に出来て美味しいです!
  • mist

    自然解凍可の冷凍カリフラワーで作りました 自然解凍可なので加熱の必要はありません(気になる場合はレンジ解凍も可) ブロッコリーでも相性は良さそうです

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