1. 味付け簡単♪カリフラワーのナポリタン炒め

味付け簡単♪

カリフラワーのナポリタン炒め

カリフラワーを主役にしたナポリタン!お子様にも食べやすいお味で、冷めてもおいしいおかずです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    262kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ソーセージは1cm幅に切る。

  2. 2.

    カリフラワーは小房に分け、耐熱容器に入れて、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。

  3. 3.

    玉ねぎは薄切りにする。ピーマンはヘタを切り落とし、スプーンで種を取り除き、5mmの輪切りにする。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。カリフラワー、ソーセージを加え炒め、少し焼き色がついてきたらピーマンを加えてさっと炒める。

  5. 5.

    4に☆を加え、全体に馴染ませる。

  6. 6.

    器に盛り、粉チーズをかける。

レビュー

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