旨味がジュワッと！
鮭ドリア
調理時間
約20分
カロリー
814kcal
費用目安
900円前後
炭水化物
92.3g
脂質
29.6g
たんぱく質
38.5g
糖質
89.9g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鮭の旨味が広がるドリア！ ホワイトソースは簡単レンチン！ チーズのコクがたまらない美味しさ！
手順
1
小松菜は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。鮭は塩こしょうをふる。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鮭を加えて焼き、焼き色がついたら裏に返して火を通し、皮と骨をとり、大きめにほぐす。
3
小松菜、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
4
バター、薄力粉を入れて炒める。
5
牛乳を加えよく混ぜてとろみがついたら、塩こしょう、コンソメで味を調える。
6
耐熱容器に白ごはん、ホワイトソース具材、ピザ用チーズをかけてトースターで焼き色がつくまで5分焼く。
ポイント
焼き加減は時々様子を見て調節して下さい
れいちぇる