DELISH KITCHEN

食感を残して炒めて!
せりと牛肉の炒め物

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調理時間

15

費用目安

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豆板醤とオイスターソースの組み合わせが◎ にんにくの香りもプラスされて 食欲がそそる絶品炒め物です!

  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

    15.7g

  • 脂質

    22.6g

  • たんぱく質

    21.8g

  • 糖質

    12.6g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • せり 1束(150g)
  • 牛切り落とし肉100g
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉小さじ1
  • 大さじ1
  • にんにく 1かけ
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 豆板醤小さじ1/2
  • オイスターソース小さじ1

手順

  1. 1

    せりは根元を切り落とし、4cm幅に切る。にんにくは半分に切ってつぶす。

  2. 2

    ボウルに牛肉、塩こしょう、片栗粉、酒を入れて揉み込む。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら牛肉を加えて肉の色が変わるまで、中火で3分程炒める。

  5. 5

    せり、3を加えてさっと炒め合わせる。

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