DELISH KITCHEN

コクと酸味の効いた!
ホタルイカとかぶの甘酢炒め

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(2件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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かぶと一緒なのでホタルイカの色が鮮やかに見えます。ホタルイカのうまみがたっぷり入った甘酢炒めはいかがですか♪

  • カロリー

    148kcal

  • 炭水化物

    11.2g

  • 脂質

    7.1g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    10.3g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ホタルイカは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしをとる。

  2. 2

    かぶは葉を切り落とし、葉は4cm幅に切る。皮をむいて半分に切り、2cm幅に切る。黄パプリカは横に半分に切り、縦に1cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、かぶ、黄パプリカを入れて油が全体に回るまで炒める。ホタルイカ、かぶの葉を加えて、かぶの葉がしんなりするまで炒める。

  5. 5

    ☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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(2件)
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