おかずにもなる♪
鶏むね肉とキャベツの和風サラダ
調理時間
約15分
カロリー
327kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
8.1g
脂質
19.6g
たんぱく質
27.4g
糖質
5.4g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジだけで出来るボリューム満点なおかずサラダ♪辛みを追加しておつまみにもアレンジ自在です♪
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は3等分に切る。耐熱容器に入れて塩こしょう、酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱して粗熱をとる。
2
キャベツは3cm角に切る。にんじんは細切りにする。ビニール袋にキャベツ、にんじん、塩を入れてもみ込み、10分程おいて、水気をしぼる。
3
ボウルに鶏肉を食べやすい大きさにさいて入れ、2、☆を加えて和える。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- とっても美味しかったです♪ リピします♪
ばあばちゃん
野菜たっぷりで鶏むね肉も柔らかくて、さっぱりしていてモリモリ食べられます。たんたん
野菜の塩もみの塩が多かったのか辛め😂 でも野菜ばっちり食べられて鶏むねでヘルシー🙏🏻✨美味しかったです❤️ 塩もみはビニール袋に野菜を入れて塩をして、フリフリもみもみ。水切りも、袋に穴を開けて絞りました☺️ぼるさち
すごいボリュームでビックリしました❗️ 確かにおかずにもなりますね☆彡 チキンサラダは洋風のイメージがあったのですが、和風にもなるんですね。 色々アレンジができそうです。
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チロ柴ちゃん