DELISH KITCHEN

ワンパン!

10分チキン弁当

5.0

(4件)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    571kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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がっつり風味の鶏肉のガーリックペッパー焼きが食欲をそそる!フライパン一つでできるので忙しい朝でも作れます♪

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、おろしにんにく、塩こしょうをふって揉み込む。

  2. 2

    じゃがいもは5mm幅に切り、水にさらして水気を切る。

  3. 3

    さやいんげんは、へたを取り除く。3等分に切る。にんじんは縦1㎝幅に切り、切り口を下にして薄切りにする。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉の皮目を下にして中火で焼く。じゃがいもを空いているところに入れて同時に焼く。

  5. 5

    鶏肉に焼き色がついたら裏に返す。じゃがいもにコーン、ピザ用チーズをのせ、空いているところににんじん、さやいんげんを加え、酒を回しかけ、ふたをして1分ほど蒸し焼きにし、ふたを外して水気をとばす。にんじん、さやいんげんを取り出す。

  6. 6

    にんじん、さやいんげんにごまドレッシングを入れて混ぜる。

    ポイント

    持ち運びされる場合は保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫で保存し、早めにお召し上がりください。

レビュー

5.0

(4件)

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