一口サイズ!
豚こま竜田ウスターソース味
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調理時間
約30分
費用目安
400円前後
豚肉はかるく丸めて揚げ、うまみをギュッと閉じこめて。ウスターソースと相性の良い辛子を合わせて下味をつけて、ジューシーに仕上げます。
カロリー
459kcal
炭水化物
12.3g
脂質
33.1g
たんぱく質
24.5g
糖質
10.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大きめのボールにウスターソース、練り辛子を入れて混ぜる。豚肉を加えてもみ込み、室温(涼しい場所)に10〜20分置く。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、一口大の乱切りにする。なすはへたを切り、一口大の乱切りにする。
2
1の豚肉を12等分して丸める。片栗粉をまぶし、上から押さえてかるくつぶす。
3
フライパンにサラダ油を高さ1cmほど入れて高めの170〜180℃の中温に熱し、ピーマン、なすを入れる。途中で返しながら色よく揚げ、取り出して油をきる。サラダ油を少したして160〜165℃の低温にし、豚肉を入れてときどき返しながら、5〜6分揚げる。取り出して油をきり、野菜とともに器に盛る。
レビュー
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