おかずにオススメ♪
豚こまと細切りなすのオイスター炒め
調理時間
約15分
カロリー
320kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
11.6g
脂質
19.7g
たんぱく質
20.8g
糖質
9.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
なすは細切りにすることで火が通りやすくなり、加熱時間が短縮できます♪とろとろに炒めたナスと、しっかり下味をつけた豚肉をオイスターソースで甘辛く仕上げました。ごはんにぴったり、濃厚な味わいの一品です♪
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに豚肉、☆を入れて揉み込む。
2
なすはへたを切り落として、斜め1cm幅に切り、1cm角の棒状に切る。ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、縦7mm幅に切る。しょうがは千切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉、しょうがを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
なすを加えてしんなりするまで炒める。★を加えてさっと炒め、ピーマンを加えて汁気がなくなるまで炒める。
レビュー
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- なすの代わりに玉ねぎにしてみました 簡単だしとても美味しかったです
らすなす
ピーマンがなかったので赤パプリカで作りました。細切りなすが食べやすくて、いい感じです!また作ります。
かー