簡単におもてなし料理♪
骨付き鶏肉のトマト煮
骨付き肉を使用することで、ごちそう感が出る1品です。野菜を切って煮込むだけなので意外と簡単!鶏肉と野菜のうまみたっぷりでおもてなしにおすすめです。
カロリー
739kcal
炭水化物
12.7g
脂質
49.6g
たんぱく質
53.2g
糖質
8.9g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉に酒、塩こしょうをふり、揉み込む。
ポイント
今回は鶏肉は既に切り込みの入っているものを使用しています。
2
玉ねぎ、パセリはみじん切りにする。ズッキーニはへたを切り落とし、7mm幅の輪切りにする。
3
深めの鍋にオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて中火で焼き色をつける。上下を返し、10分程焼いてこんがりと焼き色をつけて取り出す。
4
同じ鍋に玉ねぎ、ズッキーニを加えて弱めの中火で玉ねぎがしんなりとするまで炒める。
5
鶏肉を戻し入れて☆を加えて混ぜ、中火で煮立たせ、ふたをして弱火で15分程煮る。
6
器に5を盛り、パセリをちらす。
よくある質問
- Q
骨がついていない鶏肉でも作れますか?
A鶏むね肉、鶏もも肉それぞれ1枚(250g)でお作りいただけます。 どちらも一口大に切り、焼いてから取り出さずに煮る時間は弱火で7〜8分を目安に煮込んでください。鶏むね肉の場合は薄力粉を薄くまぶすとしっとりと仕上がります。
くま