DELISH KITCHEN

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    大葉が香る♪

    ひじきと大葉のつくね

    栄養満点◎ ひじきが苦手でもパクパク食べられる♪ 大葉の香りが引き立つ!

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      359kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ひじきは袋の表記通りに水に戻し、水気を切る。大根はおろして軽く水気を切る。ねぎはみじん切りにする。

    2. 2.

      ボウルに鶏肉、ひじき、ねぎ、☆の調味料をいれて、手でよく混ぜ、6等分にして形を整えて、大葉を巻く。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて表面にこんがり焼き目がついたら裏返し、酒をふってふたをして5分蒸し焼きにする。

    4. 4.

      器につくねを盛り付けて、大根おろしを添えて、ポン酢をかける。