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タレがなくてもおいしい!

ひじきと枝豆のミニハンバーグ

お弁当のおかずにもぴったりな食べやすいサイズ感が嬉しい!ひじきや枝豆も入って味もしっかりついているので、このままでもおいしく召し上がれます。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    132kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 6個分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ひじきはよく洗い、たっぷりの水15分〜20分程つけて戻し、水気を切る。枝豆は解凍し、さやから実を出す。

  2. 2.

    プロセスチーズは3等分に切る。

  3. 3.

    ボウルに豚ひき肉、パン粉、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。ひじき、枝豆を加えて軽く混ぜ、6等分にする。

  4. 4.

    プロセスチーズを真ん中に入れて包み、丸く成形する。同様に計6個作る。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を入れて中火で焼く。焼き色がついたら裏に返し、ふたをして火が通るまで4分程蒸し焼きにする。

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夏の旬野菜 枝豆