デリッシュキッチン

しっとりジューシー♪
ねぎ塩サラダチキン

4.2

調理時間

120

費用目安

400前後

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鶏むね肉も一工夫でジュージーな仕上がりに♪パサつきがちな鶏むね肉をしっとり仕上げる方法大公開!感動の食感に仕上がります♪

  • カロリー

    198kcal

  • 炭水化物

    5.9g

  • 脂質

    5.4g

  • たんぱく質

    29.7g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • 小さじ1
  • 600cc
  • ☆ネギ塩たれ
  • 長ねぎ 1/2本
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1/2
  • 鶏肉のゆで汁大さじ6
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    ねぎは細かく刻む。

  2. 2

    鶏肉は、全体にフォークで穴を開ける。

  3. 3

    保存袋に酒、塩、砂糖を入れて混ぜ合わせ、鶏肉を加えて揉み込み、冷蔵庫で30分置く。

  4. 4

    鍋に水を入れてわかし、鶏肉を入れて沸騰したら10分ゆで、火を止めてふたをし、粗熱がとれるまで1時間程置く。ゆで汁は大さじ6とっておく。

    ポイント

    粗熱がとれるまでじっくりと置くことでしっとりとした仕上がりになります。

  5. 5

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ネギ塩だれを作る。

  6. 6

    鶏肉を食べやすい大きさに切り、ネギ塩だれをかける。

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