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しっとり技、見せます！

鶏むね肉と夏野菜の南蛮漬け

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    296kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    28g

  • 脂質

    8.2g

  • たんぱく質

    26.3g

  • 糖質

    24.8g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏肉は粉をまぶして焼けば、たれがよくなじみます。めんつゆを使って、手軽に深い味わいに。甘酸っぱさが食欲をそそります。

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材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「ししとう」の基本

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