火を使わずにとろとろおかず!
鶏むね肉ときのこのレンチンみぞれ煮
レンジを使うので、お手軽!忙しい時にもピッタリな一品です!鶏むね肉を鮭に変えたり、アレンジするのもオススメです。
カロリー
238kcal
炭水化物
11.5g
脂質
7.3g
たんぱく質
32.1g
糖質
9g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉はキッチンペーパーで水気をふきとり、一口大に切る。ビニール袋に鶏肉、マヨネーズを入れて揉み込む。
2
しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。大根は皮を厚めにむき、すりおろして軽く水気を切る(大根おろし)。
3
耐熱容器に☆、1を入れて混ぜ、しめじ、大根おろしをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱し、ラップをしたまま2分おく。
ポイント
ラップをしたままおくことで、余熱で火を通して柔らかく仕上がります。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 煮込まなくていいので、すごく楽でした。 むね肉パサつかず、とてもおいしかったですヽ(*´∀`)ノ
きょす
簡単でとっても美味しかったです♪ 分量も食材は気持ち多めでしたが 調味料量はそのままで充分に良い味付けでした!あい
レンジで出来てとても簡単 優しいお味で家族も美味しいと言ってました!
マルブレ