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さっぱり食べやすい♪

鶏むね肉と夏野菜のチョップドサラダ

鶏むね肉とみずみずしいトマトときゅうりでさっぱり♪ 夏バテ気味な方でもどんどん食べられちゃう! メインのおかずにいかがでしょうか♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    250kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうり、トマトはへたを切り落とし、2cm角に切る。かいわれは根元を切り落とす。

  2. 2.

    鶏肉は2cm角に切って耐熱容器に入れ、酒、片栗粉を加えてもみ込む。ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉の色が変わるまで3分程度加熱する。ラップをしたまま冷ます。

  3. 3.

    ☆、きゅうり、トマト、かいわれを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

(24件)

4.4
※レビューはアプリから行えます。
  • 目玉焼き
    ブロッコリーとトマト・きゅうりとサラダチキンで作りました(笑) そのままですごく美味しかったんですが、少しラー油を入れてピリ辛にしました サラダチキンにした事により、超楽チンメニューになりました
  • ここやし
    レンジで簡単にできてよかったです。夏バテ気味でしたが、さっぱりした味でたくさん食べられました。かいわれの辛さがいいアクセントになっていました。 ドレッシングを2倍にしてブロッコリーと余ったレタスも追加して、ヘルシーながっつりメインおかずにできました。また作ります!
  • パルまま
    簡単時短その上に美味しい! 夏野菜という事で、いんげん、カイワレの代わりにミョウガを加えてみました、さっぱり食欲の無い時でも、美味しくいただきました。
  • NK
    味つけはめんつゆだけ むね肉なのでコスパも良い。 むね肉はひとくち大に切ったら、片栗粉混ぜてチンするだけ。 今はトマト、きゅうりは高いけど(>_<) 簡単においしくできた(^-^)v

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