DELISH KITCHEN

さっぱり食べやすい♪

鶏むね肉と夏野菜のチョップドサラダ

4.4

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    250kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    16.8g

  • 脂質

    8.1g

  • たんぱく質

    25.7g

  • 糖質

    15g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏むね肉とみずみずしいトマトときゅうりでさっぱり♪ 夏バテ気味な方でもどんどん食べられちゃう! メインのおかずにいかがでしょうか♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうり、トマトはへたを切り落とし、2cm角に切る。かいわれは根元を切り落とす。

  2. 2

    鶏肉は2cm角に切って耐熱容器に入れ、酒、片栗粉を加えてもみ込む。ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉の色が変わるまで3分程度加熱する。ラップをしたまま冷ます。

  3. 3

    ☆、きゅうり、トマト、かいわれを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • 目玉焼き

    ブロッコリーとトマト・きゅうりとサラダチキンで作りました(笑) そのままですごく美味しかったんですが、少しラー油を入れてピリ辛にしました サラダチキンにした事により、超楽チンメニューになりました
  • ち~

    キュウリとカイワレが苦手な家族のために、豆苗を多めに。 黄色のミニトマトと温泉玉子も加えたら、とてもボリューミーなサラダになりました。 冷たい麺類のメインおかずにピッタリです♪
  • しーずー

    鶏肉をチンしたら、片栗粉が固まりブルンブルンになってしまいました。私だけかな? 片栗粉まぶしたらすぐにチンした方がよかったのかも… それかお酒が多かったか… 完成はとても美味しかったのでパクパク箸が進んでしまいます! おつまみにも良さげ
  • そんにゃん

    肉を鶏ささみに、トマトが苦手なのでブロッコリーで作りました。 あっさりサラダでも肉が入ってるので結構お腹に溜まります。 夏でももりもりいける味。

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「鶏むね肉」の基本

「トマト」の基本

「きゅうり」の基本

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