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  • ハロウィン特集

夏バテな人に◎

鶏むね肉と夏野菜のチョップドサラダ

鶏むね肉とみずみずしいトマトときゅうりでさっぱり♪ 夏バテ気味な方でもどんどん食べられちゃう! メインのおかずにいかがでしょうか♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    250kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうり、トマトは2cm角に切る。かいわれは根元を切り落とす。

  2. 2.

    鶏むね肉は2cm角に切り、ボウルに移し、酒、片栗粉を入れてもみこみ、ふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで肉の色が変わるまで3分程度加熱し、ラップをしたまま冷めるまでおく。

  3. 3.

    2に☆の調味料を入れる。

  4. 4.

    鶏むね肉、きゅうり、トマト、かいわれを加えて混ぜて、完成!