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夏バテな人に◎

鶏むね肉と夏野菜のチョップドサラダ

鶏むね肉とみずみずしいトマトときゅうりでさっぱり♪ 夏バテ気味な方でもどんどん食べられちゃう! メインのおかずにいかがでしょうか♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    250kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    きゅうり、トマトは2cm角に切る。かいわれは根元を切り落とす。

  2. 2.

    鶏むね肉は2cm角に切り、ボウルに移し、酒、片栗粉を入れてもみこみ、ふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで肉の色が変わるまで3分程度加熱し、ラップをしたまま冷めるまでおく。

  3. 3.

    2に☆の調味料を入れる。

  4. 4.

    鶏むね肉、きゅうり、トマト、かいわれを加えて混ぜて、完成!

レビュー

(3件)

4.3
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  • パルまま
    簡単時短その上に美味しい! 夏野菜という事で、いんげん、カイワレの代わりにミョウガを加えてみました、さっぱり食欲の無い時でも、美味しくいただきました。
  • ここやし
    レンジで簡単にできてよかったです。夏バテ気味でしたが、さっぱりした味でたくさん食べられました。かいわれの辛さがいいアクセントになっていました。 ドレッシングを2倍にしてブロッコリーと余ったレタスも追加して、ヘルシーながっつりメインおかずにできました。また作ります!
  • もにょ
    つわり中でも食べられました。 鶏むね肉を茹でるのがしんどいのでサラダチキンで代用。 カンタンに出来てさっぱりしているので食べやすかったです。

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