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    フライパンいらず!

    レンジ酢鶏

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    揚げてから炒める酢鶏をレンジで簡単に作れるようにアレンジしました♪レンジで作ったとは思えない仕上がりに感動します。お弁当にもおすすめです。

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      333kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏肉は食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふり、軽く揉み込む。

    2. 2.

      ピーマン、黄パプリカは種とへたを取り除き、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは6等分の一口大に切り、ほぐす。

    3. 3.

      耐熱容器に☆を入れて混ぜ、鶏肉、玉ねぎを加えて混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

    4. 4.

      ラップを外して一度混ぜ、黄パプリカ、ピーマン、を加えてふんわりをラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

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