冷えても美味しい！玉ねぎを使ったお弁当レシピ25選
作成日: 2023/02/01
更新日: 2024/03/04
お弁当のおかずを何にしようか悩みませんか？ご家庭に常備してあることの多い玉ねぎを使ったお弁当のおかずをまとめました！日々の献立やお弁当作り、おつまみにもぴったりのレシピがありますので是非活用してくださいね♪
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。
【炒め物】玉ねぎのお弁当おかず
ご飯がすすむ♪
鶏もも肉と玉ねぎのコチュジャン炒め甘辛いタレがやみつきに！鶏肉は片栗粉をまぶしてジューシーに仕上げます♪冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。
調理時間
約30分
カロリー
453kcal
費用目安
400円前後
鶏もも肉 玉ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ご飯が止まらない！
ハニーポークケチャップはちみつとケチャップの甘酸っぱい味付けが最高の1品。ささっと作ることができるので、時間がない日の晩ごはんのメインおかずにもおすすめです。お弁当のおかずにもぴったり！ご飯がすすむ味付けです♪
調理時間
約10分
カロリー
458kcal
費用目安
500円前後
豚ロース薄切り肉 玉ねぎ サラダ油 塩こしょう 酒 片栗粉 酒 みりん しょうゆ ケチャップ はちみつ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんがすすむ♪
豚バラ肉と玉ねぎの甘辛炒め豚バラ肉のコクがたまらない！少ない材料でも、しっかり満足できるこってりおかず♪玉ねぎは大きめに切って食べ応えのある仕上がりに。
調理時間
約10分
カロリー
508kcal
費用目安
500円前後
豚バラ薄切り肉 玉ねぎ サラダ油 塩こしょう 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
子供も大好き！
ポークチャップジンジャー子供も喜ぶ簡単レシピ！ ケチャップの甘みとしょうがの風味が食欲をそそる♪ お好みでパンに乗せて食べるのもOK！
調理時間
約10分
カロリー
305kcal
費用目安
300円前後
豚こま切れ肉 玉ねぎ サラダ油 塩こしょう ケチャップ しょうゆ コンソメ おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんのおかずにぴったり！
玉ねぎとふんわり卵の甘辛炒め玉ねぎと豚肉、卵を使ったボリュームのある炒めもののご紹介です。ふんわり卵に焼肉のたれと豚の旨味がからんでごはんにぴったりの味付けです。おうちにある材料でアレンジできるのでぜひお試し下さい。
調理時間
約20分
カロリー
424kcal
費用目安
300円前後
豚バラ薄切り肉 玉ねぎ 塩こしょう 焼肉のたれ 卵 塩こしょう ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんがすすむ！
玉ねぎと牛肉のケチャップ炒め玉ねぎの甘みを感じられる炒め物です。少ない材料で簡単おかず！しめじを入れることでボリュームUPします♪お弁当のおかずにもぴったりです！
調理時間
約15分
カロリー
268kcal
費用目安
600円前後
牛切り落とし肉 玉ねぎ しめじ サラダ油 おろしにんにく パセリ(刻み) ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ご飯のおともに！
鮭と玉ねぎの甘酢炒めご飯と一緒に食べたい一品！片栗粉をまぶすことで調味料も絡みやすくなります。
調理時間
約15分
カロリー
243kcal
費用目安
400円前後
生鮭[切り身] 玉ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 酢 しょうゆ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
素材の甘みが引き立つ！
玉ねぎとにんじんのきんぴらあと1品が欲しい時に冷蔵庫の余り食材で作れます。しっかり味でご飯のお供にぴったり♪玉ねぎとにんじんの甘みが活かされたおいしいきんぴらです！
調理時間
約10分
カロリー
143kcal
費用目安
100円前後
玉ねぎ にんじん ごま油 酒 みりん しょうゆ 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にも♪
玉ねぎとちくわのケチャップ炒め玉ねぎをバターでじっくり炒めて甘さと香りを引き出します。シンプルな調味料で作れるので味付けも簡単です。
調理時間
約15分
カロリー
151kcal
費用目安
100円前後
ちくわ 玉ねぎ 有塩バター ケチャップ 塩 こしょう 粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
クイック副菜！
玉ねぎのおかかバター炒め献立の副菜に悩んだ時の救世主レシピ！玉ねぎを使って素材ひとつで作る副菜をご紹介します。玉ねぎの甘味とバターとかつお節の優しい風味が楽しめる一品です。フライパンでパパッと作れるので、献立の副菜はもちろん、お弁当のすきまおかずやおつまみにもおすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
101kcal
費用目安
100円前後
玉ねぎ 有塩バター しょうゆ かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パパッと作れる♪
玉ねぎとツナのカレー炒め玉ねぎ、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪身近な食材で作れるので、献立の副菜悩んだ時に活躍するレシピです。お弁当のすきまおかず、おつまみにもおすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
136kcal
費用目安
100円前後
ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ しょうゆ カレー粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お弁当にもおすすめ！
玉ねぎのたらこバター炒めたらこのプチプチ食感がアクセント！さっと作れる簡単副菜です。バターしょうゆ味がごはんとの相性バッチリです♪
調理時間
約10分
カロリー
91kcal
費用目安
100円前後
たらこ 玉ねぎ 有塩バター しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
彩り華やか♪
パプリカとベーコンのにんにく炒めパプリカの色鮮やかな炒め物のご紹介です♪ベーコンやにんにくを加え、旨味もたっぷり！炒めるだけで簡単に作れるので、朝食やお弁当にもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
126kcal
費用目安
200円前後
ベーコン 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ おろしにんにく オリーブオイル しょうゆ パセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【焼き物】玉ねぎのお弁当おかず
パクッと食べやすい♪
肉巻きたまねぎの生姜焼きくし切りにした玉ねぎに豚肉を巻いて、パクッと食べられる生姜焼きを作ります♪じっくりと蒸し焼きにした玉ねぎはとろっと甘く仕上がりあとを引くおいしさに！お弁当にもおすすめのおかずです。
調理時間
約15分
カロリー
358kcal
費用目安
400円前後
玉ねぎ 豚ロース薄切り肉 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
こしょうでピリ辛！
肉巻き玉ねぎの甘辛ペッパー焼き大きめに切った玉ねぎを肉巻きにしました！甘辛な味付けの仕上げに、こしょうをいっぱいかけていただきます。
調理時間
約15分
カロリー
434kcal
費用目安
400円前後
豚バラ薄切り肉 玉ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食材2つで！
鶏肉と玉ねぎのつくね風しっとりジューシー！お弁当のおかずにもぴったりです。鶏もも肉やささみでもお作りいただけます♪
調理時間
約15分
カロリー
317kcal
費用目安
200円前後
鶏むね肉 玉ねぎ サラダ油 片栗粉 酒 しょうゆ おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふんわりもっちり！
玉ねぎとチーズのはんぺん焼きコーンがアクセント♪チーズの塩気があとを引きます！冷めてもおいしいので、お弁当にもオススメです。
調理時間
約15分
カロリー
62kcal
費用目安
300円前後
はんぺん 玉ねぎ プロセスチーズ コーン缶 サラダ油 片栗粉 マヨネーズ こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
極うま簡単炒め！
こんにゃくと玉ねぎの生姜焼きこんにゃくのに生姜焼きの味がしっかりししみて美味しい！ 罪悪感のない副菜なので他の料理とも合わせやすい！ ごはんに合う一品です♪
調理時間
約15分
カロリー
84kcal
費用目安
100円前後
こんにゃく 玉ねぎ ごま油 酒 砂糖 みりん しょうゆ おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【煮物】玉ねぎのお弁当おかず
お酒もご飯もすすむ！
牛肉と玉ねぎのしぐれ煮しぐれ煮とは甘辛く煮た佃煮の一種で、一般的な佃煮との違いは生姜を加えることだと言われています。今回は、牛肉と玉ねぎを使った牛丼風のしぐれ煮をご紹介していきます。食材に味が染み込み絶品♪たったの3工程でできて簡単なのに美味しいのが人気です。お弁当などにもいかがでしょうか？
調理時間
約30分
カロリー
323kcal
費用目安
400円前後
牛切り落とし肉 玉ねぎ しょうが 水 酒 砂糖 みりん しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ご飯がすすむ！
玉ねぎとピーマンのそぼろ煮玉ねぎの甘みと甘めの味付けで苦いピーマンも食べやすい。 子どもが大好きなそぼろ煮です！ お弁当などにもどうぞ♪
調理時間
約30分
カロリー
224kcal
費用目安
200円前後
玉ねぎ ピーマン 豚ひき肉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単♪
玉ねぎと油揚げのポン酢煮材料は少なく、調理もレンジで簡単に！あと一品欲しい時に重宝するレシピです。ポン酢でさっぱりした味付けにしているので、箸休めにぴったり♪
調理時間
約10分
カロリー
84kcal
費用目安
100円前後
油揚げ 玉ねぎ かつお節 ポン酢しょうゆ しょうゆ おろししょうが 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応え抜群！
じゃがいものミートソース煮市販のミートソースを使うことで簡単に味が決まります♪ソーセージも入れて旨味をプラスしました！
調理時間
約20分
カロリー
436kcal
費用目安
400円前後
ソーセージ じゃがいも 玉ねぎ オリーブオイル パセリ(刻み) ミートソース 塩 こしょう 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フライパンいらず！
レンジ酢鶏電子レンジで簡単酢鶏♪油で揚げない簡単バージョンです。ごま油を入れることで、コクと風味がグッとアップ！電子レンジだけで作ったとは思えない仕上がりに感動！忙しい朝のお弁当作りにもおすすめです。
調理時間
約15分
カロリー
333kcal
費用目安
500円前後
鶏むね肉[皮なし] 玉ねぎ ピーマン 黄パプリカ 塩こしょう 酒 砂糖 酢 しょうゆ ケチャップ ごま油 片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【他にも色々】玉ねぎのお弁当おかず
簡単！さっぱり♪
玉ねぎの梅かつお和えレンジ加熱で簡単柔らか玉ねぎに！ 梅とかつおの和風な風味が美味しい、 さっぱりおかずメニューです！
調理時間
約5分
カロリー
62kcal
費用目安
100円前後
玉ねぎ かつお節 梅 大葉 しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
冷めても美味しい！
玉ねぎだけ！？もちもちシューマイ玉ねぎをたっぷり使った、しゅうまいをご紹介！玉ねぎと片栗粉でもちもち食感のシューマイに仕上がります♪お肉が入ってないのにボリューム満点！お弁当の隙間おかずにもおすすめです♪ ※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。2020年4月
調理時間
約15分
カロリー
24kcal
費用目安
100円前後
玉ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ごま油 片栗粉 グリーンピース ウスターソース
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
