DELISH KITCHEN

桜海老いり♪
ゆりねとほうれん草のパスタ

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調理時間

20

費用目安

300前後

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ほっくり食感のゆりねをオイルパスタにしました。ほうれん草はキャベツやブロッコリーでもおいしくいただけます♪ぜひランチにお試しください!

  • カロリー

    675kcal

  • 炭水化物

    87.7g

  • 脂質

    26.5g

  • たんぱく質

    17.2g

  • 糖質

    80.2g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ゆりねは水の中で一枚ずつはがし、汚れを取って大きいものは2等分に切る。 ほうれん草は根元を切り落として3cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:大さじ1)を入れ、スパゲティを袋の表示時間より1分短めにゆでる。ゆであがる2分前にゆりねを加えて同時にゆで、水気を切る。ゆで汁を大さじ2取っておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらほうれん草を加えて中火でさっと炒める。☆、2、桜えび、ゆで汁を加えて全体をからめる。

レビュー

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