桜海老いり♪
ゆりねとほうれん草のパスタ
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調理時間
約20分
費用目安
300円前後
ほっくり食感のゆりねをオイルパスタにしました。ほうれん草はキャベツやブロッコリーでもおいしくいただけます♪ぜひランチにお試しください!
カロリー
675kcal
炭水化物
87.7g
脂質
26.5g
たんぱく質
17.2g
糖質
80.2g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ゆりねは水の中で一枚ずつはがし、汚れを取って大きいものは2等分に切る。 ほうれん草は根元を切り落として3cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
2
鍋に湯をわかし、塩(分量外:大さじ1)を入れ、スパゲティを袋の表示時間より1分短めにゆでる。ゆであがる2分前にゆりねを加えて同時にゆで、水気を切る。ゆで汁を大さじ2取っておく。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらほうれん草を加えて中火でさっと炒める。☆、2、桜えび、ゆで汁を加えて全体をからめる。
レビュー
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